A nyár nemcsak szuper élményekkel gazdagíthatja mindennapjainkat, hanem sajnos gyakoribbak a balesetek is. Legjobb ezeket megelőzni és odafigyelni az esetleges veszélyekre. Ha már bekövetkezik a baj, akkor hosszú és kellemetlenségekkel járó gyógyulási folyamat várhat ránk. Egy-egy ficam, törés, rándulás pedig jócskán megnehezítheti a nyári szabadságot és megkeserítheti a hétköznapokat. A felépülés lassú lehet, amihez türelem kell.
Bizonyos eszközökkel, rögzítőkkel, ortézisek használatával kevésbé fájdalmas a gyógyulás, ám a legjobb, ha elkerüljük ezeket a kellemetlenségeket. Nézzük, melyek a leggyakoribb sérülések nyáron!
Vízparti veszélyek
Ebben az időszakban jóval többet tartózkodunk vízparton, legyen az akár egy medence, vagy tópart, szívesen töltjük el időnket a hűsítő víz mellett. Sajnos számos baleset is a vízparthoz köthető. A strandokon a vizes, csúszós felületek, a természetes vizek mellett a nedves fű tartogathat veszélyt számunkra. Nem kell ahhoz rohanni, futkározni, hogy elessünk és máris ott a baj. Jön egy ficam, rosszabb esetben pedig végtagtörés. Lehetőleg megfontoltan közlekedjünk ezeken a helyeken és jó, ha előre alaposan felmérjük a balesetveszélyes helyzeteket. Viseljünk csúszásgátló talppal rendelkező papucsot, szandált, amely jól tartja lábunkat és stabilan mozgunk benne.
Biciklizés és egyéb utcai sportok
A jó idő beköszöntével előkerülnek a biciklik, a gördeszka, görkorcsolya. Ezekkel az eszközökkel szabadon közlekedhetünk, miközben égetjük a kalóriákat. A legtöbb baleset viszont a bringának „köszönhető”. Még mindig kevesen használnak megfelelő védőszerelést és az úttesten azért jóval veszélyesebb közlekedni az autósok között.
De a gördeszkára és görkorcsolyára ugyanez érvényes. Ne sajnáljuk az időt és az anyagiakat sem a védőfelszerelés beszerzésétől. Nagyon sokat számít, ha megfelelő felszereléssel indulunk útnak, ettől függetlenül persze nem árt odafigyelni az utakon!
A legveszélyeztetettebb korcsoport természetesen a gyermekek, akik sokszor vagányságból trükköznek és felelőtlenek. A térdízület, könyök-és csuklóízület sérülése, a törés, bokaszalag szakadás, ficamok gyakoriak lehetnek.
Túrázás, kirándulás
Szintén balesetveszélyt rejt magában, ha egyenetlen terepre merészkedünk. Kirándulás, teljesítménytúra esetén szerezzünk be egy megfelelő túrabakancsot, ami jól tartja a lábfejünket és a bokánkat is. Ugyanis egy-egy kiálló szikla, gödör kellemetlen heteket, hónapokat okozhat nekünk. A rejtőzködő kövek, kiálló faágak könnyen bokaszalag-szakadást, ficamot, sőt törést is okozhat. Óvjuk ízületeinket, ezért túrázás közben is figyeljünk a terepre és a talaj adottságaira. Az is jó, ha már nálunk tapasztaltabb túrázókkal indulunk útnak, akik felhívják figyelmünket az esetleges veszélyekre.
Kezdő túrázóként válasszunk inkább könnyű és rövid útvonalat, pihenjünk meg időközönként, mert a fáradtság és kimerültség is hozzájárulhat a balesetek kialakulásához. Jó, ha időnként megállunk és nem terheljük izmainkat, ízületeinket.
Gyakori “kéz- és lábtörések”, azaz, ha már megtörtént a baj…
Nem árt az óvatosság, de azért élvezzük is a nyár adta programokat és szórakozási lehetőségeket. Kár lenne állandóan azon rágódni, hogy mikor, hol, milyen baj érhet minket. A józan ész keretein belül törekedjünk a biztonságra és az elővigyázatosságra. Főleg a gyerekek esetében fontos, hogy körültekintőek legyünk!
Egyértelmű, hogy a nyári szezonban az el- és leesésekből következő ficamok, rándulások és csonttörések reális veszélyt jelentenek. Vannak sajnos, akik a saját bőrükön keresztül tapasztalják meg ezeket a sérüléseket és kénytelenek a nyári kánikulában gyógyulgatni. Ami valljuk be őszintén egy törés esetében nem éppen kellemes. A gipsz amúgy sem kényelmes, de a melegben még kellemetlenebbé válhat a viselése. Ha lehet előzzük meg!
Amennyiben bekövetkezik a baj és a legkisebb gyanúja is felmerül annak, hogy csonttöréssel van dolgunk, mindenképpen forduljunk szakemberhez. Törés, zúzódás, szalagszakadás esetén rendkívül gyorsan alakul ki a sérülés helyén duzzanat, elszíneződés, alakváltozás. Gyakran a fájdalom miatt a sérült nem tudja használni az adott végtagot. Ilyen esetekben a végtagot a lehetőleg ne mozgassuk helyezzük nyugalomba, ne lógassuk.
Ugyanígy a gyógyulási folyamatot is támogathatjuk olyan eszközökkel, amelyek támogatják ízületeinket, izmainkat. A különféle rögzítők, ortézisek használata csökkenti a fájdalmat, az ízületeknél keletkezett duzzanatot és segítséget nyújthatnak a mindennapi tevékenységek során. Érdemes szakemberrel is konzultálnunk arról, hogy milyen típusú rehabilitációt támogató eszközt javasol a teljes gyógyulás érdekében. Arra is fordítsunk figyelmet, hogy mikor, hogyan, meddig viseljük ezeket a segédeszközöket.
képek: pelenkaexpressz.hu
