Amikor az éjszakának a pihenésről kellene szólnia, ám mégis hátfájással, nyúzottan, meggyötörten ébredsz, az maga a pokol. Ott az egész nap előtted, de azt sem tudod, hogyan szállsz majd ki az ágyból. De mi siklott félre? A hátfájás kiváltó oka rengeteg esetben a régi, kifeküdt, rossz minőségű matrac. Mutatjuk, mikor érdemes újat vásárolni!
Mikor gyanakodjunk a matracra?
Számtalan oka lehet egy hátfájásnak, amit egészségügyi okok is kiválthatnak, de sokszor egyszerűbb a megoldás: a rossz matrac rossz alvással jár. Ha minden ébredés után ott a kellemetlen érzés a derekadban, ami aztán mozgás, tornázás hatására elmúlik, érdemes a fekvőhelyre gyanakodni. Meg kell vizsgálni, hány éves a matrac, és ez az életkor megfelel-e a gyártó ajánlásának. Keresni kell a deformációkat, a szövethibákat, mert ezek is okozhatnak kellemetlen alvást, aminek a hátfájás lesz a következménye.
Mit lehet tenni ilyenkor?
A legegyszerűbb teszt, ha kipróbálod, hogy más ágyban aludva is jelentkezik-e a probléma. Ha nem, vagy sokkal kisebb mértékben, akkor biztos, hogy a matracoddal van a gond. Ha teheted, kérdezd meg a partneredet, mennyit forgolódsz éjszakánként, mert a kényelmes testhelyzet folyamatos keresése árulkodó jel. Ha pedig ránézésre is sokkal jobban besüpped a matrac, mint korábban, akkor biztos, hogy lejárt az ideje. Érdemes azonban megjegyezni, hogyha a fájdalom erősödik, vagy más tünetek is megjelennek, akkor az már egészségügyi problémára utal – ilyenkor szakember segítségét kell kérni. Vannak elektromosan állítható ágyak, amelyek sokat segíthetnek a probléma könnyítésében.
Életkor, fizikai jelek
Meddig jók a matracok? Hány évig lehet használni? Ezekre a kérdésekre nincs egységes válasz. Minden az adott típustól és a gyártó javaslatától függ, amit az anyaghasználat, az ágyrács és a mindennapi terhelés is befolyásolhat. Általános szabály, hogy ha már arra sem emlékszel, mikor vetted a matracodat, valószínű, hogy ajánlott a csere hátfájás esetén. Vannak modellek, amik megfordíthatóak, akár a horizontálisan, akár vertikálisan, ha erre odafigyelsz, megduplázhatod az élettartamot.
Ami a már említett fizikai jeleket illeti, figyelj a mélyedésekre, hullámokra, alakváltozásokra, amelyek akkor is megmaradnak, ha már órák óta nem feküdt rá senki a felületre. Lényeges, hogy a matrac széles stabilak maradjanak, ezek adják meg ugyanis az egész tartását. Ha feltűnik, hogy a matracod puhább vagy keményebb lett, ezzel összefüggésben pedig hátfájást, nyúzottságot kezdesz el érezni, akkor nincs min gondolkozni, egyértelmű a helyzet.
A fotó forrása: Aphisara – stock.adobe.com
