A lábduzzanat okai

A lábdagadás sokakat érint, és különféle okok állhatnak a háttérben. Az egyik leggyakoribb kérdés, amit felteszünk: mitől dagad a láb? A válasz nem mindig egyszerű, hiszen a duzzanatot számos tényező befolyásolhatja:

• ülő vagy álló munkavégzés;
• keringési zavarok és visszerek;
• szív- vagy vesebetegségek;
• mozgásszegény életmód;
• túlsúly, hormonális problémák;
• kényelmetlen cipő viselése;
• meleg időjárás;
• túlzott sófogyasztás vagy kevés folyadékbevitel.

A lábdagadás okai között gyakran megtalálhatók a napi rutinunk hibái is. Ha a probléma rendszeresen jelentkezik, mindenképp érdemes orvoshoz fordulni. A tartós ödéma figyelmeztető jel lehet, amely komolyabb belgyógyászati vagy kardiológiai problémákra utal.

Hogyan lehet enyhíteni a duzzadt lábakat: hatékony tippek

Szerencsére a dagadt láb kezelése házilag is lehetséges bizonyos mértékig, különösen, ha nincs mögötte szervi elváltozás. Íme néhány hatékony tipp lábdagadás ellen:

• Pihentetés: naponta többször is érdemes a lábat megemelni, legalább 10–15 percre, hogy javuljon a vénás visszaáramlás.
• Hűsítő lábfürdő: tengeri sós vagy gyógynövényes (pl. kamilla) víz segít a feszültség és gyulladás csökkentésében.
• Lábtorna: az ödémás láb torna segíti a nyirokkeringést és a véráramlást. Egyszerű gyakorlatok is hatásosak, például lábujjmozgatás, körzés vagy lábemelés.
• Masszázs: serkenti a nyirokrendszert és csökkenti a folyadékfelhalmozódást. Használhatók masszázshengerek, golyók, sőt ortopédiai szőnyegek is.
• Kompressziós harisnya: segíthet a vénás visszafolyás javításában.
• Ortopédiai megoldások: például ortézisek vagy a Ortek márka által forgalmazott ortopédiai szőnyeg, amelyek hosszú távon támogatják a megfelelő lábtartást.

Ezek a természetes módszerek sok esetben csökkenthetik a lábdagadást és javíthatják a közérzetet.

Nyirok drenázs lábmasszázs otthon

A lábdagadás kezelése házilag során az egyik leghatékonyabb módszer a nyirokdrenázs masszázs, mely serkenti a nyirokkeringést, enyhíti a duzzanatot és elősegíti a méreganyagok távozását a szervezetből.

Így végezhető otthon a nyirokmasszázs:

• Kényelmes ülő- vagy fekvőhelyzetben lazítsuk el a lábakat.
• Használjunk olajat vagy krémet a jobb siklás érdekében.
• Körkörös mozdulatokkal kezdjük a lábfej masszírozását.
• Haladjunk felfelé a boka, majd a térd irányába.
• Simító és enyhe nyomó mozdulatokkal masszírozzuk a combot is.
• Használhatunk masszázsgolyót, görgőt vagy ortopédiai szőnyeg a hatékonyság növelése érdekében.

A Ortek https://ortek.hu/ szakértői által forgalmazott eszközök, mint például masszírozók és ortézisek, kiváló segítséget nyújthatnak a mindennapos otthoni kezelés során.

képek: ortek.hu

The post Hogyan lehet enyhíteni a lábduzzanatot népi módszerekkel? appeared first on Praktikak.hu.

Mi okozza a tüneteket?

A megfázás egy vírusos eredetű fertőzés, amelyet leggyakrabban a rhinovírusok okoznak. A betegség általában cseppfertőzéssel terjed, és a felső légutakat támadja meg. Az immunrendszer reakciója során gyulladás alakul ki, ami olyan tünetekhez vezet, mint az orrdugulás, torokfájás, köhögés, vagy enyhe láz.

Az allergia ezzel szemben az immunrendszer túlérzékenységi reakciója ártalmatlan anyagokra, például pollenekre, poratkákra vagy állatszőrre. Az allergének jelenléte beindítja a szervezet védekezését, amely során hisztamin szabadul fel. Ez okozza a jellegzetes allergiás tüneteket: tüsszögést, viszkető szemeket, orrfolyást és akár a bőrkiütést is.

A tünetek megjelenése és lefolyása

A megfázás tünetei fokozatosan jelennek meg, és jellemzően 3–10 napig tartanak. A beteg gyakran fáradtnak érzi magát, torokkaparást, köhögést és enyhe lázat is tapasztalhat. Az orrváladék színe gyakran sárgás vagy zöldes árnyalatúvá válik, és általános rossz közérzet jellemzi a betegséget.

Ezzel szemben az allergiás tünetek hirtelen jelentkeznek, gyakran az allergénnel való érintkezés után azonnal. Az orrfolyás víztiszta, az orrdugulás mellett intenzív tüsszögés és szemviszketés jellemző. Láz soha nem jelentkezik, a szemek gyakran könnyeznek, és a bőr viszkethet vagy kipirosodhat. Az allergia gyakran hetekig vagy akár hónapokig is eltarthat – különösen, ha szezonális allergiáról van szó, például pollenek esetében.

Mikor gyanakodjunk allergiára?

Ha a tünetek mindig ugyanabban az időszakban jelentkeznek, és rendszeresen visszatérnek – például tavasszal vagy nyáron –, nagy valószínűséggel allergiáról van szó. Az is figyelmeztető jel lehet, ha a tünetek csak kültéren, például séta vagy kertészkedés közben erősödnek fel, majd zárt térbe visszatérve enyhülnek. Amennyiben a panaszokat nem kíséri láz, torokfájás vagy általános gyengeség, szintén valószínűbb az allergia, mint a megfázás.

A pollennaptár szerepe

Az egyik legfontosabb eszköz az allergiás tünetek beazonosításában és megelőzésében a pollennaptár. Ez az éves naptár azt mutatja meg, hogy az egyes allergén növények mikor bocsátanak ki pollent a levegőbe. A tünetek időzítése gyakran pontosan követi ezeket a pollenszórási időszakokat, így az allergiások előre felkészülhetnek a nehezebb hónapokra.

A mogyoró és az éger például már februárban virágozni kezdenek, így sokan már kora tavasszal megtapasztalják az allergiás tüneteket. Márciustól májusig olyan fák is hozzájárulnak a pollenszennyezéshez, mint a nyír, a kőris vagy a tölgy. A fűfélék – köztük a pázsitfűfélék és a rozs – áprilistól augusztusig okoznak gondot, különösen vidéki környezetben. A nyár második felétől kezdve pedig olyan gyomnövények, mint az üröm és a hírhedt parlagfű, októberig aktívak maradnak.

Ezért ha valaki például július végétől októberig küzd tüsszögéssel, orrdugulással és viszkető szemekkel, nagy valószínűséggel a parlagfű a ludas. Ilyenkor a pollennaptár segítségével könnyedén megállapítható, mely növények vannak éppen virágzásban, és ennek alapján célzottan el lehet kerülni a kritikus időszakokat, vagy időben elkezdeni a kezelést.

Hogyan kezelhetjük a tüneteinket?

A megfázás kezelése általában tüneti: pihenés, bőséges folyadékfogyasztás, C-vitamin és esetleg lázcsillapítók alkalmazása javasolt. Az antibiotikum ilyenkor nem hatásos, mivel a megfázást vírusok okozzák, nem baktériumok.

Az allergia kezelése más megközelítést igényel. Antihisztaminok, orrspray-k, szemcseppek segíthetnek a tünetek enyhítésében. Hosszabb távon a célzott immunterápia is hatásos lehet, amely során a szervezet fokozatosan hozzászokik az allergénhez. A megelőzésben a pollennaptár is nagy szerepet kap: érdemes figyelemmel kísérni a pollenszinteket, és a kritikus időszakokban csökkenteni a szabadban töltött időt, gyakrabban hajat mosni, zárt ablak mellett aludni, és pollenszűrős klímát használni.

Bár az allergia és a megfázás tünetei első ránézésre könnyen összekeverhetők, alaposabb megfigyeléssel és tudatos odafigyeléssel jól elkülöníthetők egymástól. A tünetek időbeli lefolyása, a panaszok jellege és a szezonális megjelenés mind segítenek a diagnózis felállításában. A pollennaptár pedig hasznos eszköz minden allergiás számára, hogy felkészülten vágjon neki a pollenszezonnak, és hatékonyan csökkentse a tüneteket.

kép: freepik.com

The post Allergia vagy megfázás? Így különböztesd meg a tüneteket! appeared first on Praktikak.hu.

Fogmosás naponta kétszer

Érdemes naponta legalább kétszer alaposan megmosni a fogakat, hogy megelőzd a lepedék és a fogkő kialakulását. Emellett a megfelelő fogkefe és fogkrém kiválasztása is lényeges szempont. A puha sörtéjű fogkefék segítenek elkerülni a fogzománc károsodását, míg a fluorid tartalmú fogkrémek erősítik a fogakat.

Mit tehetsz, ha hiányzik egy fogad?

Előfordulhat, hogy egy sérülés vagy fogászati probléma miatt foghiány alakul ki. Szerencsére ma már számos megoldás létezik a fogpótlás területén, legyen szó implantátumról, hídról vagy kivehető pótlásról. A megfelelő megoldás kiválasztása előtt mindig érdemes fogorvossal konzultálni.

Miért fontos a fogíny egészsége?

A fogíny gyulladása igen kellemetlen, ráadásul hosszú távon akár a fogak elvesztéséhez is vezethet. A parodontológia az a szakterület, amely a fogágybetegségekkel és azok kezelésével foglalkozik. Ha rendszeresen vérzik az ínyed, vagy érzékennyé válik, érdemes szakemberhez fordulnod.

Ezek az ételek segíthetnek

Nemcsak az édességek elkerülése fontos, hanem az is, hogy tudatosan válassz fogbarát ételeket. A tejtermékek, a leveles zöldségek és a diófélék például tele vannak olyan ásványi anyagokkal, amelyek elősegítik a fogak egészségét. A ropogós zöldségek és gyümölcsök pedig természetes módon tisztítják a fogfelszínt. A víz fogyasztása is kulcsfontosságú, hiszen segít eltávolítani a fogakon lerakódó ételmaradékokat és csökkenti a savas ételek káros hatását.

Ne halogasd a fogorvosi látogatást!

Sokan csak akkor mennek fogorvoshoz, amikor már fájdalmat éreznek, pedig a rendszeres ellenőrzések segítenek megelőzni a komolyabb problémákat. Évente legalább egyszer érdemes felkeresni egy szakembert, hogy időben észlelje az esetleges gondokat. Így nemcsak a fogaid egészségét őrizheted meg, de elkerülheted a kellemetlen beavatkozásokat is. A fogkő eltávolítása például egy gyors és fájdalommentes eljárás, amely hozzájárul az egészséges fogíny fenntartásához.

A rossz szokások elhagyása

Bizonyos rossz szokások hosszú távon károsíthatják a fogakat. A dohányzás például elszínezi a fogakat, növeli a fogínybetegségek kockázatát és lassítja a sebgyógyulást. Az éjszakai fogcsikorgatás szintén veszélyes lehet, mivel fokozatosan koptatja a fogzománcot. Ha ilyen problémákat észlelsz, érdemes szakember tanácsát kérni, mert akár egy egyszerű harapásemelő sín is segíthet megelőzni a további károsodást.

Kezdd el ma a tudatos szájápolást, mert a mosolyod megérdemli! Egy egészséges, ápolt fogsor nemcsak szebb megjelenést biztosít, de hozzájárul az általános jó közérzethez és az önbizalom növekedéséhez is.

képek: canva.com

The post Így őrizheted meg fogaid egészségét – egyszerű praktikák appeared first on Praktikak.hu.

A C-vitaminról már jól tudjuk, hogy a szervezet nem raktározza hosszú ideig, ezért különleges megoldásokra van szükség a folyamatos szinten tartásához. Azonban nem csak a C-vitamin esetén szükséges a megfelelő felszívódás – számos más vitaminnál és ásványi anyagnál is előfordulhat, hogy a hagyományos tabletták nem biztosítanak elegendő hasznosulást. Ezen segíthet a liposzómás technológia, amely támogatja a vitaminok és ásványi anyagok optimális felszívódását és biztosítja, hogy a szervezet a lehető legjobban hasznosíthassa azokat.

Miért jobb a liposzómás vitamin, mint a hagyományos?

A liposzómás vitaminok különlegessége a mikroszkopikus foszfolipid burokban rejlik, amelyek védőréteget képeznek a hatóanyagok körül. Ez a burok megóvja a vitaminokat a gyomorsav károsító hatásától és segíti, hogy közvetlenül a sejtekhez jussanak el. Az eredmény? Jobb felszívódás, hosszabb hatás és nagyobb biológiai hasznosulás.

Míg a hagyományos tabletták és kapszulák jelentős része lebomlik a gyomorban vagy gyorsan kiürül a szervezetből, a liposzómás formulák akár 90%-os felszívódást is elérhetnek. Ez különösen fontos a vízben oldódó vitaminok esetében – mint a C- és B-vitaminok -, amelyek egyébként gyorsan távoznak a szervezetből.

Ott hasznosul, ahol a leginkább szükség van rá

A liposzómás vitaminok egyik legnagyobb előnye, hogy pontosan ott hasznosulnak, ahol a szervezetnek a leginkább szüksége van rájuk. A foszfolipid burok lehetővé teszi, hogy a hatóanyagok közvetlenül eljussanak a sejtekhez és ne vesszenek kárba az emésztés során. Ez különösen fontos, mert sok vitamin és ásványi anyag felszívódása természetes akadályokba ütközik.

Nehezített a hasznosulása például a luteinnek, amely megfelelő zsírok nélkül nehezen jut el a szem szöveteihez. A vízben oldódó C-vitamint pedig a szervezet gyorsan kiüríti, mielőtt még teljes mértékben hasznosulhatna. Hasonló a helyzet a B12-vitamin esetében is, amelynek óriási szerepe van az idegrendszer és az agyi funkciók támogatásában. A hagyományos B12-vitamin felszívódása különösen problémás lehet, mert a szervezetnek egy speciális fehérjére, az úgynevezett intrinsic factorra van szüksége ahhoz, hogy a vitamin bejusson a véráramba. Ha valakinél ennek termelődése csökkent – például idősebb korban vagy emésztőrendszeri problémák esetén –, akkor a B12-vitamin felszívódása jelentősen csökkenhet.

Vitaminok, amelyek jobban hasznosulnak liposzómás formában

1. C-vitamin

A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely létfontosságú az immunrendszer működéséhez, a kollagén termeléshez, a vas felszívódásához és a sejtek oxidatív károsodás elleni védelméhez. A hagyományos C-vitamin (aszkorbinsav) gyorsan lebomlik és kiürül a szervezetből, különösen nagy dózisban történő bevitel esetén. A liposzómás C-vitamin ezzel szemben védi a hatóanyagot a gyomorsav lebontó hatásától, így több jut el a vékonybélbe, ahol felszívódik. A technológiai eljárás megakadályozza a hirtelen vércukorszint-ingadozást és a vesén keresztüli gyors kiürülést, így a C-vitamin hosszabb ideig marad aktív a véráramban.

2. Multivitamin (általános egészség, energia, immunitás)

A multivitaminok különböző vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, hatékonyságukat azonban nagyban befolyásolja, hogy milyen formában jutnak el a szervezetbe és ott, hogyan hasznosulnak. Az új eljárás ezt jelentősen javíthatja, hiszen a zsírban oldódó vitaminok, mint az A-, D-, E- és K-vitamin, normál esetben csak zsírral együtt szívódnak fel megfelelően, míg a liposzómás burok lehetővé teszi számukra a hatékony hasznosulást külön zsiradék bevitele nélkül is. A vízben oldódó vitaminok, például a C-vitamin és a B-vitaminok gyorsan kiürülhetnek a szervezetből, de a modern formulázás fokozatos felszívódást biztosít, így hosszabb ideig képesek kifejteni hatásukat. Az ásványi anyagok, mint a cink, a magnézium, a szelén és a vas, felszívódását gyakran gátolja a bélrendszer, azonban a formulázás itt is segít, hogy ezek hatékonyabban jussanak el a sejtekhez, csökkentve a felesleges kiürülést, és biztosítva, hogy a szervezet valóban hasznosítani tudja őket.

3. Lutein

A lutein egy zsírban oldódó karotinoid, amely a retinában és különösen a makulában (sárgafoltban) halmozódik fel, ahol antioxidáns hatásával védi a szemet a káros kék fénytől és az oxidatív stressztől. Felszívódása a bélrendszerben azonban korlátozott lehet, különösen, ha nincs jelen megfelelő mennyiségű zsír az étrendben. A liposzómás forma biztosítja a hatóanyag jobb felszívódását, mivel a foszfolipid burok elősegíti a bélfalon való átjutását. Ezáltal nagyobb mennyiségű lutein jut el a véráramba, majd a szembe.

Napi vitaminpótlás könnyedén

A liposzómás vitaminok egyik legnagyobb előnye, hogy rendkívül könnyen bevehetők. Legtöbbször folyékony vagy kapszula formában érhetők el, így nem szükséges nagy mennyiségű víz  a fogyasztásához. Ez különösen kényelmes lehet azok számára, akik egyébként nehezen nyelik le a hagyományos tablettákat, viszont gyorsan szeretnék biztosítani a napi vitamin bevitelt anélkül, hogy bonyolult adagolási rendszereket kellene követniük.

A könnyű fogyasztás és adagolás mellett a folyékony vitamin további előnye, hogy nem irritálja a gyomrot, éppen ezért ideális választás gyerekek vagy idősek számára is, akiknek a gyomra érzékenyebb. Azoknak is ajánlott, akik legyengült állapotban vannak, például betegségek után vagy erősebb fizikai igénybevétel mellett, mivel ezek a vitaminok könnyebben és gyorsabban hasznosulnak a szervezetben, támogatva a gyorsabb regenerálódást.

képek: purevi.hu

The post Maradj egészséges liposzómás vitamin készítményekkel! appeared first on Praktikak.hu.

A lézeres kezelések előnyei

A lágylézer készülékeket és az általuk biztosított kezelések igen széles skáláját alkalmazzák az orvosi, és szépségipari területen egyaránt. A fogászatban, idegsebészetben és az orvostudomány egyéb más területein is előszeretettel használják ezeket a készülékeket. Ugyanakkor a szépségipar is szemet vetett a lézeres megoldásokra, hiszen tartós szőrtelenítésre, ráncok eltüntetésére, pigmentáció halványítására és tetoválások eltávolítására is használják.

Na de mi is az a Safe Laser?

A Safe Laser egy lágylézerfényt kibocsátó eszköz, amelynek leginkább kiemelt hatásai a fájdalomcsillapítás és gyulladáscsökkentés terén hangsúlyosak. A lágylézer serkenti a szervezet öngyógyító mechanizmusait éppen ezért számos területen igen népszerű. Tökéletes lehet mozgásszervi megbetegedések, különféle bőrproblémák, fülpanaszok, de kozmetikai problémák esetén is.

A Safe Laser egy kiváló társ lehet a gyógyulásban, de természetesen az orvosunk által felírt kezelést, gyógyszereket nem helyettesítheti. Sőt fontos, hogy használata előtt mindenképpen konzultáljunk szakorvossal! Azonban, kiegészítő kezelésként, illetve, ha szeretnénk, hogy sérülésünk, panaszunk gyorsabban enyhüljön és csökkenjen a lábadozási idő, akkor ez a készülék szuper társunk lehet. További előnye, hogy a kezeléseket otthonunkban végezhetjük!

A lézer hatékonyabb, mint a polarizált fényű lámpák

Hatékonyság a gyógyításban

Az ismert polarizált fényű lámpák (pl. Bioptron, Activelight, Vivalight…) is gyógyító hatással bírnak, ám a lézer ezeknél a készülékeknél jóval hatékonyabb. A lézer fényének élettani szempontból sokkal több jótékony hatása van, ugyanis nemcsak a bőrfelszínen, hanem a mélyebb rétegekbe eljutva fejti ki hatásait. Ezért járul hozzá hatékonyabban a komolyabb sérülések, panaszok előfordulása esetén.

Egyes kísérletek szerint a lézerfénnyel kezelt sebek 20 százalékkal gyorsabban gyógyulnak, mint a polarizált fénnyel kezelt sérülések. A fekélyes sebekre ez különösen igaz, mert sajnos előfordul, hogy a polarizált fényre nem reagálnak, ugyanakkor a lézer hatására elindul a gyógyulás.

Csatlakoztatható kiegészítők: egy újabb praktikus előny

A Safe Laser készülékek további előnye a polarizált fényű lámpákkal szemben, hogy számos kiegészítő csatlakoztatható hozzájuk, így sokkal többféle módon gyógyítanak. Továbbá ennek köszönhetően speciális, kevésbé hozzáférhető helyeken is kifejthetik hatásukat.

Orrkezelő adapter

Akinek gyakran van arcüreggyulladása az tudja, hogy milyen kellemetlen ez a visszatérő betegség. A lágylézer készülékre szerelhető orrkezelő adapterrel enyhíthetők az arcüreggyulladás tünetei. Nátha, megfázás, egyéb légúti gyulladások enyhítésére is alkalmas, sőt gyorsíthatja lefolyásukat. A lézerfény orrnyílásba jutva hozzájárul bizonyos immunfolyamatok optimális működéséhez.

Száloptika

A száloptika csillapíthatja a fogászati posztoperatív fájdalmat, szájsebészeti beavatkozást követő panaszokat, valamint elősegíti a lágy- és csontszövet gyógyulását. Jótékonyan hat fogágygyulladás, fogágysorvadás esetén és elősegíti a gyulladt fogíny regenerálódását. Szájnyálkahártya gyulladás és afta esetén is igen hatékony.

A kellemetlen fülzúgást is sok esetben csökkentheti, megszüntetheti. Akut halláscsökkenés esetén javíthatja a hallást, ugyanis az akut halláscsökkenés fő oka az elégtelen lokális vérkeringés. Ezt okozhatja bakteriális vagy vírusos gyulladás is de kialakulhat szisztematikus vérkeringési probléma miatt is. A lézer csökkenti a fertőzések okozta gyulladást és javítja a helyi vérkeringést is.

Az otthoni kezelés előnyei

Amennyiben az otthoni kezelést orvosunk jóváhagyta, a legjobb, ha befektetünk egy Safe Laser készülékbe. Az ár valóban borsos, de nézzük az előnyöket! Egyrészt nem kell sehova sem elmennünk, időpontot kérnünk, ahhoz, hogy kezelésben részesüljünk. Kényelmesen, otthonunkban bármikor elővehetjük a készüléket és a kezelési útmutatót betartva végezhetjük el a lézeres terápiát. A csatlakoztatható fejekkel célzottan jutunk el viszonylag elérhetetlen testrészekig, mint például az orr- vagy szájnyálkahártya. Ha pedig ismerősünknek, családtagunknak van problémája, könnyedén kölcsön adhatjuk a készüléket.

képek: pelenkaexpressz.hu

The post Mire jó a Safe Laser? appeared first on Praktikak.hu.

De vajon hogyan tisztítható megfelelően? Mit tehetünk ennek érdekében? Ebben a cikkben ezekre a kérdésekre adjuk meg a választ.

Hogyan tisztítsuk a fogszabályzót?

Ahhoz, hogy a fogaink egészségesek és szépek maradjanak, nemcsak arra van szükség, hogy a fogainkat tisztítsuk és mossuk rendszeresen, hanem arra is, hogy a készüléket se hanyagoljuk el. A nem megfelelő ápolás elszíneződéseket okozhat, de akár még fogszuvasodáshoz, fogkőképződéshez, egyéb fogászati megbetegedésekhez is vezethet. Attól függően, hogy rögzített, láthatatlan vagy kivehető modellről van szó, különféle megoldások léteznek arra, hogy gondoskodjunk a higiéniáról. Tájékoztatást a fogszabályozásról budapesti fogászati klinikán kaphatunk, de most megosztunk pár trükköt és módszert.

A kivehető fogszabályzó tisztítása

Amikor kivehető megoldásról van szó, akkor sem hagyhatjuk ápolás nélkül, hiszen a baktériumok ezt a változatot sem kímélik. Amellett, hogy csúnya, kellemetlen szagokkal is járhat. A kivehető fogszabályzót úgy tisztíthatjuk a legjobban, hogy napont kétszer megmossuk fogkefével és fogkrémmel, mielőtt behelyezzük. Amennyiben napközben is viseljük, akkor a tisztítást ehhez kell igazítani. Emellett a kivehető típust hetente egyszer ecetes keverékben sem árt beáztatni.

Mit tehetünk a rögzített fogszabályzó esetében?

A fogakat nagoyn alaposan meg kell tisztítani, hiszen a rögzített eszköz viselése esetén a lepedéket máshogy nem tudjuk eltávolítani, emellett, ha nem gondoskodunk róla megfelelően, akkor az fogkő kialakulásához vagy fogszuvasodáshoz vezethet. A rögzített változat zárakból, gyűrűkből, valamint ívekből áll, amelyeket a szakember tartósan a fogakhoz rögzít. Amennyiben ezeket az alkatrészeket nem ápoljuk megfelelően, akkor abban könnyen megragadhat az ételmaradék és a baktérium. Ez lepedéket és szuvasodást eredményezhet. A fogszabályzóval ellátott fogakat minden étkezést követően alaposan meg kell mosni, legalább 3 percig mosni kívül és belül egyaránt, valamint nem maradhatnak el a fogközök sem.

Fontos, hogy egy hagyományos fogkefe sosem lesz elég ahhoz, hogy ezt a típust alaposan megtisztítsuk és higiénikusan tartsuk. A drótok ugyanis megakadályozzák, hogy a fogközök elérhetőek legyenek. Használjunk olyan speciális eszközöket, mint az orto- és fogköztisztító kefék, amelyek alkalmasak lehetnek az ívek alatti tisztításra is. Emellett válasszunk szájzuhanyt, amely segítséget jelenthet a mindennapos fogápolás során, hiszen ezzel alaposan átöblíthetjük a fogközöket.

Ahhoz pedig, hogy a rögzített fogszabályozót alaposan megtisztítsuk, minden zár körül át kell mosni, ami igaz a drótokra és a zárakra is. Minden mosás után szájvizet kell használni, hiszen a rögzített fogszabályozó higiénikusan tartása egy olyan feladat, ami különösen komolyan kell venni, hiszen a következmények rövid időn belül jelentkezhetnek.

kép: pexels.com

The post Hogyan tisztítsuk a fogszabályzót? appeared first on Praktikak.hu.

Az optimális C-vitamin-bevitel rendkívül fontos a szervezet számára, hiszen számos egészségügyi előnnyel jár az általános egészségmegőrzés mellett. A gal c komplex megalkotásakor a természetben megtalálható szinergiákat kihasználva egy olyan terméket hoztak létre, amely a C-vitamin mellett más, hasznosulását fokozó és önmagukban is kedvező hatású összetevőket tartalmaz.

Kiknek ajánljuk a gal c komplex vitamint?

Azoknak, akik:

• Praktikus, kapszulás formában szeretnék pótolni a C-vitamint.
• Fontosnak tartják, hogy a C-vitamin mellett olyan természetes kiegészítő hatóanyagokat is kapjanak, amelyek fokozzák a vitamin hatékonyságát és további egészségügyi előnyökkel járnak.

A GAL C-komplex hatóanyagai és előnyeik

C-vitamin

A C-vitamin számos egészségügyi előnyt kínál. Csökkenti a megfázás és egyéb könnyű betegségek időtartamát, gyakoriságukat is mérsékli. Javítja a véráramlást, miközben növeli a nitrogén-oxid-szintet, ami hozzájárul az erek védelméhez. Továbbá gyulladáscsökkentő hatása is van, elősegíti a csontsűrűség növekedését és a kollagéntermelést, így támogatja a bőr feszességét. Mindezek mellett jótékony hatással van a szív- és érrendszer működésére, valamint csökkenti a fáradtságérzetet is.

Citrus bioflavonoidok (heszperidin)

A citrus bioflavonoidok, különösen a heszperidin, elengedhetetlen szerepet játszanak a C-vitamin felszívódásának és hatásának elnyújtásában. Ezek az anyagok elősegítik a véráramlást és támogatják az érfalak egészségét, hozzájárulva a visszér és az aranyér kezeléséhez.

Vörösszőlő magjának és héjának kivonata

A vörösszőlő mag- és héjkivonata szintén jelentős pozitív hatással bír. Fokozza a véráramlást és a nitrogén-oxid-termelést, ezáltal javítja az erek állapotát. Ezen felül segít csökkenteni a keményítők felszívódását, mérsékelve az étkezések glikémiás indexét, valamint az elfogyasztott szénhidrátok és kalóriák hatását. Erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása mellett hozzájárul a bélflóra egészségének megőrzéséhez is, továbbá javítja a bőr állapotát és csökkenti a ráncok megjelenését.

BioPerine®:

A BioPerine egy feketebors kivonat, amely tudományosan bizonyított módon növeli a C-vitamin és más hatóanyagok felszívódását.

Miért érdemes C-vitamint pótolni?

A gal c komplex vitaminban található C-vitamin kiemelkedően fontos az immunrendszer, az erek, a bőr, és az általános egészség szempontjából. Bár sokan fogyasztanak C-vitaminban gazdag ételeket, a szükséges napi 500 mg feletti bevitel kizárólag étrendből nehezen fedezhető. Az élelmiszerek csökkenő vitamintartalma miatt a kiegészítés ma már szinte elengedhetetlen.

A hagyományos C-vitamin-készítmények hiányosságai

A szintetikus C-vitamin-kiegészítők önmagukban nem tartalmazzák azokat a bioaktív anyagokat, amelyek elősegítik a vitamin elnyújtott felszívódását és regenerációját. Ezért előnyös, ha olyan terméket választunk, amely bioflavonoidokat és más természetes kivonatokat is tartalmaz.

Miért különleges a GAL C-komplex?

A GAL C-komplex egyedisége abban rejlik, hogy természet ihlette összetevőkkel kombinálja a C-vitamint: citrus bioflavonoidokkal, vörösszőlő mag- és héjkivonattal, valamint a BioPerine®-nel. Ezek az anyagok szinergikusan működnek a C-vitaminnal, javítva annak felszívódását és hosszabb távú hatását.

A vörösszőlő kivonatai még C-vitamin szedése nélkül is képesek növelni a szövetek C-vitamin szintjét, míg a BioPerine® garantálja, hogy a nagyobb dózisú C-vitamin is megfelelően hasznosuljon. A mesterséges adalékanyagoktól mentes elnyújtott felszívódást biztosító összetétel a gal c komplex vitamint egyedülállóvá teszi a piacon.

Válassza a gal c komplex vitamint, és támogassa egészségét a természet erejével! Szerezze be GAL készítményeit a vitaminbolt.hu oldaláról egyszerűen, egy helyről!

képek: vitaminbolt.net

The post GAL C-komplex: A természet inspirálta C-vitamin pótlás appeared first on Praktikak.hu.

Leukémiás gyerekek étrendje

A leukémiával és daganatos megbetegedéssel küzdő gyermekeknek egyéni táplálkozási igényeik vannak, amelyet akár egy dietetikus is meghatározhat. Általánosságban azonban el lehet mondani, hogy erre az 5 tápanyagra van szüksége a szervezetüknek: fehérje, szénhidrát, vitaminok, ásványi anyagok, egészséges zsírok. Ezenfelül érdemes észben tartani, hogy minél változatosabban étkezzenek.

A fehérjében gazdag ételek – mint például a sajt, tojás, tej, joghurt, sovány húsok, baromfi hal, bab, mogyoróvaj, diófélék, lencse és szója – támogatják a leukémiás gyerekek szervezetének növekedését, a szövetek regenerálódását és feltöltik az immunrendszert. Míg a teljes kiőrlésű kenyerek, a tésztafélék, a burgonya, a rizs, a gabonafélék, a gyümölcsök, a kukorica és a bab kiváló szénhidrátforrások lehetnek. Vagyis ezen ételek energiával töltik fel a kis beteg szervezetét. A hosszú felsorolásból a legjobb választás a teljes kiőrlésű kenyerek és tészták, amelyek rosttartalmuknál fogva megelőzik a székrekedést.

A zsírok pedig segítenek a leukémiás gyerekek szervezetének energiát tárolni, szigetelni a testszöveteket, és vitaminokat szállítanak a véráramba. Ám érdemes észben tartani, hogy a halakban, diófélékben, olívaolajban, zöldségekben megtalálható telítetlen zsírsavak egészségesebbek, mint például a vörös húsokban lévő telített zsírsavak. Emellett pedig a megfelelő folyadékbevitelre is fokozottan ajánlott figyelni, ami történhet vízzel, de a 100%-os gyümölcslé vagy nagy víztartalmú zöldségek és gyümölcsök is kiválóak lehetnek.

Mellékhatás enyhítése a leukémiás gyerekek kezelésekor

A leukémiás és daganatos megbetegedés ellen küzdő gyermekeknél az egyik leggyakoribb kezelési forma a kemoterápia, amelynek több kellemetlen mellékhatása is lehet: étvágytalanság, hányinger, szájfájás, fáradtság, hajhullás, fokozott fertőzésveszély, könnyű véraláfutás. Ezek közül némelyiket gyógyszerrel is lehet enyhíteni, de akár a megfelelő tápanyagok bevitele is segíthet a mérséklésükben.

Hányinger ellen

Hányinger esetén jó taktika lehet, ha az ételadagokat lecsökkentjük, és a napi háromszori étkezés helyett gyakrabban, akár kétóránként esznek a leukémiás gyerekek. Ezen étkezések során ajánlott az alacsony zsírtartalmú ételeket előnyben részesíteni, mint például a főtt zöldségek, gyümölcsök, bőr nélküli sült csirke, perec, pirítós. Emellett a szobahőmérsékletű, akár hideg ételek is segíthetnek (hisz azoknak kevésbé van szaguk, illatuk), míg a fűszeres, túl édes és magas zsírtartalmú ételek inkább kerülendőek.

Tápláló ételek fogyás ellen

Előfordulhat, hogy a hányinger, valamint a kezelés további mellékhatásainak együttese túlzott fogyáshoz vezet. A leukémiás gyerekek szervezetének tápanyaghiányát ekkor olyan kalória- és tápanyagdús ételekkel lehet pótolni, mint például a különböző turmixok, mogyoróvaj, sajtrudak, aszalt gyümölcsök stb. Egyes ételek kalóriatartalmát pedig többféleképpen lehet növelni. A krémlevesekbe, mártásokba érdemes lehet vajat, növényi olajokat keverni, tejszínt használni a szószokhoz, gyümölcsturmixokhoz, sajtot adni a zöldségek vagy szendvicsek mellé vagy éppen tejföllel dúsítani a mártásokat, zöldségeket.

Túlzott testsúlynövekedés

A kemoterápia mellé szteroid tartalmú gyógyszereket is kaphat a kis beteg, aminek hatására megnőhet az étvágya, és túlzott súlygyarapodás léphet fel. Szerencsére, ahogy elhagyja a gyógyszereket, az étvágya a testsúlyával együtt normalizálódhat a gyermekeknek, viszont addig is fontos megőrizni az egészséges testsúlyt. Ennek érdekében alacsony kalória-, zsír- és cukortartalmú, párolt vagy főzött ételeket ajánlott fogyasztania, s érdemes kerülni a túlzott sóbevitelt, a gyümölcsleveket, a gyorsételeket.

Biztonság az ételek terén is

A kezelések hatására a gyermek immunrendszere is legyengülhet, így kevésbé tud küzdeni a fertőzések ellen, ezért elkerülhetetlen, hogy odafigyeljünk az élelmiszerbiztonságra. Alapvetően a legfontosabb, hogy a kevésbé átsütött, nyers ételeket, mint például a nyers steak vagy a sushi, valamint a pasztőrözetlen tejtermékeket és a mézet kerüljük. Ezenfelül ajánlott észben tartani, hogy hanyagoljuk azokat az ételeket, amelyek a kalóriatartalmukhoz képest nem tartalmaznak elég tápanyagot, mint például a gyorséttermi ételek vagy a csomagolt rágcsálnivalók és édességek.

A leukémiával és daganatos megbetegedéssel élő gyermekek gyógyulását te is segítheted. Így arra kérünk, ha teheted, akkor támogasd te is a kis betegek felépülését!

képek: canva.com

The post Leukémiás gyerekek étrendje: tápláló ételek a kezelések idejére appeared first on Praktikak.hu.

Milyen szempontokat vegyünk figyelembe receptnyomtató vásárlásakor?

Receptnyomtató választásakor látszólag könnyű dolgunk van, de ha alaposan belegondolunk, akkor elég sok szempontot figyelembe kell vennünk, hiszen egy teljesen speciális szegmensről van szó. Összehasonlítva egy átlagos nyomtató kiválasztásával, jóval körültekintőbben kell eljárnunk, ha a tökéletes receptnyomtatót szeretnénk kiválasztani. Tehát nem elég, ha olyan nyomtatót találunk, amely strapabíró és hosszú távon bírja az igénybevételt, értenünk kell, hogy egy speciális eszközről van szó. Ne feledjük, hogy a napi rendszeres használat miatt, a folyamatos megbízhatóság elengedhetetlen, továbbá az is, hogy ne legyen zűrös a karbantartás, vagy akár a papírcsere. De nézzük milyen szempontokat szedtünk össze!

Tálcák mennyisége, nyomtatási méret

A legjobb, amit választhatunk az a minimum kéttálcás a nyomtató, hiszen ez jóval kevesebb papírcserélgetéssel jár. A legjobb EPSON receptnyomtatók alapból alul és felül is rendelkeznek 1-1 laptálcával, emiatt tökéletesen megfelelnek ennek a kritériumnak. A tálcák segítségével külön nyomtathatók a receptek és a táppénzes papírok. Ezen kívül a nagyalakú és a „kutyanyelv” méret is beállítható a készülékhez, ugyanis a hátsó tálcából könnyedén kezeli ezeket méreteket az eszköz. Ehhez hasonlóan a beutalókhoz használatos A5-ös papírok és persze az A4-es papírok is használhatók a géppel. A nyomtatási méret variálható, ehhez csak meg kell adni az orvosi szoftverben, hogy melyik papírt, papírméretet, melyik tálcából vegye a receptnyomtató.

Gyorsaság

Az orvosi szakmában gyakran előfordul, hogy egy-egy betegnek nem csupán egy, vagy kettő, de akár több tíz receptet is ki kell írnia. Nos, senki sem szeret erre várakozni, sok a beteg, ezért egy-egy páciensre kevés idő jut, azt pedig jobb, ha a beteg panaszainak feltérképezésével töltik az orvosok és nem a nyomtatással. Egyszóval, az az ideális, ha a receptnyomtatónk gyorsan dolgozik! Ezek a modern készülékek az első példányt 5.5 másodperc alatt készítik el, majd további 24-30 lapot nyomtatnak percenként. A gyorsasághoz az is hozzátartozik, hogy nincs felfűtési idő, mivel egyáltalán nem tartalmaz a nyomtató hővel működő alkatrészt.

Hatékonyság, hosszú távú működés, megbízhatóság

A mai modern receptnyomtatók esetében nem kell figyelembe vennünk a gyakori alkatrész cserét, mert semmilyen kopó vagy elhasználódó elemet nem tartalmaznak. Így a karbantartási költségek sem csillagászatiak.

A mai receptnyomtatók egy részét úgy fejlesztették ki a mérnökök, hogy nyomtatófej olyan eljárással működik, ami szavatolja azt, hogy a nyomtató teljes élettartamáig jól működjön.

Az Epson nyomtatók például speciális nyomtatófejjel rendelkeznek, amely elektromos impulzusok által működik. Éppen ezért nem tágul ki és nem kopik el, azaz hosszú ideig megbízhatóan használható.

Beszáradás veszélye, nyomtatás minősége

Az orvosok is mennek szabadságra, ezalatt a nyomtató sem működik, így sokan tarthatnak a beszáradástól. Eltelhet pár nap, vagy esetleg pár hét, amíg a nyomtató nincs munkára fogva. Az alapkritériumok betartása mellett – azaz, amíg a garantáltan megbízható minőségű, gyári festékkel üzemeltetjük a gépet – addig biztosan nem kell tartanunk a beszáradás veszélyétől.

Emellett kiváló nyomtatási minőséget produkálnak ezek a gépek: vízálló, kenődésmentes nyomatokat készítenek, tökéletesen olvasható a vonalkód a recepten.

A receptnyomtató kompatibilitása

Felmerülhet a kérdés, hogy milyen orvosi szoftverekkel kompatibilesek ezek a receptnyomtatók? Jó hír, hogy szinte az összes orvosi szoftverrel összekapcsolhatók.

Páciensünknek sürgősen receptre van szüksége, de nem tartózkodunk a rendelőben? Arra is van lehetőség, hogy mobiltelefonról nyomtassunk receptet. Ehhez csupán egy díjmentesen letölthető alkalmazás szükséges, és már működik is a nyomtatás.

Ha mégis elbizonytalanodnánk a receptnyomtatók kiválasztása során, akkor arra is van lehetőség, hogy teszt készüléket kérjünk, így a valóságban is kipróbálhatjuk a receptnyomtatót!

képek: gazdasagosnyomtato.hu

The post Mit tud egy receptnyomtató? appeared first on Praktikak.hu.

Miért alkalmazzuk a különböző fizioterápiás kezeléseket kombináltan?

A fizioterápia Szegeden is számos lehetőséget kínál a mozgásszervi problémák kezelésére. Az olyan kezelések, mint a gyógytorna és a manuálterápia hatékonyak lehetnek különféle ízületi, izom- és gerincproblémák esetén. A két módszer közös célja, hogy a fájdalom csökkenjen, a mozgás szabadabbá váljon, és a testben lévő feszültségek oldódjanak. Ezért érdemes őket együttesen alkalmazni.

A manuálterápia szerepe

A manuálterápia egy kézzel végzett kezelési módszer, amely a test mozgásának helyreállítására és az izmok ellazítására irányul. Az ízületek, izmok és szalagok manuális kezelése segíthet helyreállítani az egészséges mozgást és csökkenteni a fájdalmat. A módszer különösen hasznos lehet azok számára, akik ízületi merevséggel, gerincfájdalommal vagy izomfeszültséggel küzdenek.

Manuálterápiával kezelhető a helytelen testtartás, az izomfájdalmak, valamint a mozgáskorlátozottság különböző okai is. Gyakran a gyógytornával kombinálva alkalmazzák, mivel a két módszer egymást támogatja: a manuálterápia megnyitja a testet, és előkészíti az izmokat a gyógytornára, míg a gyógytorna hosszabb távon segít az izmok és ízületek helyes működésének fenntartásában.

A gyógytorna fontossága

A gyógytorna a fizioterápia egyik legfontosabb eleme, amely célzott mozgásgyakorlatokkal segíti elő a test regenerálódását. A megfelelő gyakorlatok kiválasztása az egyéni állapotnak megfelelően történik, és azok rendszeres végzése segít az izomerő visszanyerésében, a testtartás javításában és a fájdalom csökkentésében. A gyógytorna kulcsfontosságú szerepet játszik a mozgásszervi problémák megelőzésében is, hiszen az izmok erősítése és nyújtása segít elkerülni a későbbi sérüléseket.

Amikor a manuálterápiát és a gyógytornát együtt alkalmazzák, a kezelés hatékonyabb lehet, mivel a manuálterápia felszabadítja a feszült izmokat és ízületeket, a gyógytorna pedig hosszú távon segít fenntartani az elért eredményeket. Ez a kombinált terápia különösen hasznos lehet a krónikus fájdalommal küzdőknek, akiknél a mozgás újraaktiválása a legfontosabb cél.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő kezelést?

Minden páciens egyedi, így a megfelelő fizioterápiás kezelés kiválasztása mindig az egyéni igények alapján történik. Fontos, hogy szakember segítségével állítsuk össze a terápiás tervet, amely figyelembe veszi az adott mozgásszervi problémát és a páciens fizikai állapotát. A fizioterapeuta által javasolt kezelési kombináció segíthet abban, hogy a gyógyulás gyorsabb és tartósabb legyen.

A különféle fizioterápiás kezelések kombinációja tehát lehetővé teszi, hogy a páciens testének szükségleteihez igazodva érjék el a legjobb eredményt a mozgásszervi panaszok megszüntetésében.

kép: pixabay.com

The post Így kombináld a fizioterápiás kezeléseket appeared first on Praktikak.hu.