Bizonyos eszközökkel, rögzítőkkel, ortézisek használatával kevésbé fájdalmas a gyógyulás, ám a legjobb, ha elkerüljük ezeket a kellemetlenségeket. Nézzük, melyek a leggyakoribb sérülések nyáron!

Vízparti veszélyek

Ebben az időszakban jóval többet tartózkodunk vízparton, legyen az akár egy medence, vagy tópart, szívesen töltjük el időnket a hűsítő víz mellett. Sajnos számos baleset is a vízparthoz köthető. A strandokon a vizes, csúszós felületek, a természetes vizek mellett a nedves fű tartogathat veszélyt számunkra. Nem kell ahhoz rohanni, futkározni, hogy elessünk és máris ott a baj. Jön egy ficam, rosszabb esetben pedig végtagtörés. Lehetőleg megfontoltan közlekedjünk ezeken a helyeken és jó, ha előre alaposan felmérjük a balesetveszélyes helyzeteket. Viseljünk csúszásgátló talppal rendelkező papucsot, szandált, amely jól tartja lábunkat és stabilan mozgunk benne.

Biciklizés és egyéb utcai sportok

A jó idő beköszöntével előkerülnek a biciklik, a gördeszka, görkorcsolya. Ezekkel az eszközökkel szabadon közlekedhetünk, miközben égetjük a kalóriákat. A legtöbb baleset viszont a bringának „köszönhető”. Még mindig kevesen használnak megfelelő védőszerelést és az úttesten azért jóval veszélyesebb közlekedni az autósok között.

De a gördeszkára és görkorcsolyára ugyanez érvényes. Ne sajnáljuk az időt és az anyagiakat sem a védőfelszerelés beszerzésétől. Nagyon sokat számít, ha megfelelő felszereléssel indulunk útnak, ettől függetlenül persze nem árt odafigyelni az utakon!

A legveszélyeztetettebb korcsoport természetesen a gyermekek, akik sokszor vagányságból trükköznek és felelőtlenek. A térdízület, könyök-és csuklóízület sérülése, a törés, bokaszalag szakadás, ficamok gyakoriak lehetnek.

Túrázás, kirándulás

Szintén balesetveszélyt rejt magában, ha egyenetlen terepre merészkedünk. Kirándulás, teljesítménytúra esetén szerezzünk be egy megfelelő túrabakancsot, ami jól tartja a lábfejünket és a bokánkat is. Ugyanis egy-egy kiálló szikla, gödör kellemetlen heteket, hónapokat okozhat nekünk. A rejtőzködő kövek, kiálló faágak könnyen bokaszalag-szakadást, ficamot, sőt törést is okozhat. Óvjuk ízületeinket, ezért túrázás közben is figyeljünk a terepre és a talaj adottságaira. Az is jó, ha már nálunk tapasztaltabb túrázókkal indulunk útnak, akik felhívják figyelmünket az esetleges veszélyekre.

Kezdő túrázóként válasszunk inkább könnyű és rövid útvonalat, pihenjünk meg időközönként, mert a fáradtság és kimerültség is hozzájárulhat a balesetek kialakulásához. Jó, ha időnként megállunk és nem terheljük izmainkat, ízületeinket.

Gyakori “kéz- és lábtörések”, azaz, ha már megtörtént a baj…

Nem árt az óvatosság, de azért élvezzük is a nyár adta programokat és szórakozási lehetőségeket. Kár lenne állandóan azon rágódni, hogy mikor, hol, milyen baj érhet minket. A józan ész keretein belül törekedjünk a biztonságra és az elővigyázatosságra. Főleg a gyerekek esetében fontos, hogy körültekintőek legyünk!

Egyértelmű, hogy a nyári szezonban az el- és leesésekből következő ficamok, rándulások és csonttörések reális veszélyt jelentenek. Vannak sajnos, akik a saját bőrükön keresztül tapasztalják meg ezeket a sérüléseket és kénytelenek a nyári kánikulában gyógyulgatni. Ami valljuk be őszintén egy törés esetében nem éppen kellemes. A gipsz amúgy sem kényelmes, de a melegben még kellemetlenebbé válhat a viselése. Ha lehet előzzük meg!

Amennyiben bekövetkezik a baj és a legkisebb gyanúja is felmerül annak, hogy csonttöréssel van dolgunk, mindenképpen forduljunk szakemberhez. Törés, zúzódás, szalagszakadás esetén rendkívül gyorsan alakul ki a sérülés helyén duzzanat, elszíneződés, alakváltozás. Gyakran a fájdalom miatt a sérült nem tudja használni az adott végtagot. Ilyen esetekben a végtagot a lehetőleg ne mozgassuk helyezzük nyugalomba, ne lógassuk.

Ugyanígy a gyógyulási folyamatot is támogathatjuk olyan eszközökkel, amelyek támogatják ízületeinket, izmainkat. A különféle rögzítők, ortézisek használata csökkenti a fájdalmat, az ízületeknél keletkezett duzzanatot és segítséget nyújthatnak a mindennapi tevékenységek során. Érdemes szakemberrel is konzultálnunk arról, hogy milyen típusú rehabilitációt támogató eszközt javasol a teljes gyógyulás érdekében. Arra is fordítsunk figyelmet, hogy mikor, hogyan, meddig viseljük ezeket a segédeszközöket.

képek: pelenkaexpressz.hu

The post A leggyakoribb sérülések nyáron appeared first on Praktikak.hu.

A modern fogpótlások kedvenc anyaga, a cirkon

A cirkónium korona, teljes nevén cirkónium-dioxid korona, egy rendkívül erős és esztétikus fogpótlás. A cirkónium-dioxid egy fehér színű kerámia anyag, amelyet a fogászatban már régóta alkalmaznak. A cirkónium koronák CAD/CAM technológiával, azaz számítógépes tervezéssel és gyártással készülnek, ami garantálja a precíz illeszkedést és a tökéletes formát. A korona készülhet teljes egészében cirkóniumból, de ennél is gyakoribb megoldás, hogy egy cirkon vázra készítenek porcelán leplezést, így biztosítva a természetes foghoz hasonló áttetszőséget és árnyalatot.

Miért jobb választás a fémkerámiához képest?

Hosszú ideig a fémkerámia koronák számítottak sztenderd megoldásnak a fogpótlások terén, ám a cirkónium számos előnnyel rendelkezik velük szemben:

• Esztétika: A fémkerámia koronák alapja egy fém váz, amelyet kerámia borít. Idővel ez a fémváz áttűnhet, főleg az íny szélénél, sötét, szürke vonalat hagyva maga után, ami esztétikailag zavaró lehet. A cirkónium koronák fémmentesek, áttetszőek, így sokkal természetesebb, élethűbb hatást keltenek, és pontosan úgy viselkednek, mint a saját fogak.
• Biokompatibilitás: A cirkónium biokompatibilis anyag, ami azt jelenti, hogy a szervezet kiválóan tolerálja, nem vált ki allergiás reakciókat vagy irritációt. Fémallergiában szenvedők számára kifejezetten ideális választás. A fémkerámia koronákban található fémek viszont allergiát válthatnak ki az arra érzékenyeknél.
• Tartósság és szilárdság: A cirkónium rendkívül erős és ellenálló anyag, ami kiválóan ellenáll a rágásnak. Kevésbé hajlamos a törésre és a repedésre, mint a hagyományos kerámia vagy a fémkerámia. Ez hosszú távon garantálja a korona stabilitását és élettartamát.
• Minimális foganyag-veszteség: A cirkónium koronákhoz vékonyabb preparálás szükséges, ami azt jelenti, hogy kevesebb egészséges foganyagot kell eltávolítani a felhelyezésükhöz, mint a fémkerámia koronák esetében.

Így ápold, hogy sokáig szép maradjon

A cirkónium korona ugyan rendkívül strapabíró, de a megfelelő szájhigiénia továbbra is kulcsfontosságú. Használj puha sörtéjű fogkefét, fluoridos fogkrémet, és ne feledkezz meg a fogselyemről vagy a fogköztisztító keféről sem. Időnként érdemes szájzuhanyt is bevetni, különösen, ha a korona mellett nehezebben hozzáférhető területek találhatók. Félévente ajánlott fogorvosi kontrollon részt venni, hogy a szakember időben észrevegye, ha bármi korrekcióra lenne szükség. 

A cirkónium korona a modern fogászat egyik csúcsterméke: ötvözi a természetes megjelenést a kivételes tartóssággal. Ha számodra fontos, hogy ne csak funkcionálisan, de esztétikailag is kifogástalan megoldást válassz, akkor ez a fogpótlás biztosan nem fog csalódást okozni.

képek: freepik.com

The post Tökéletes mosoly fém nélkül – Ezért jó választás a cirkónium korona appeared first on Praktikak.hu.

A lábduzzanat okai

A lábdagadás sokakat érint, és különféle okok állhatnak a háttérben. Az egyik leggyakoribb kérdés, amit felteszünk: mitől dagad a láb? A válasz nem mindig egyszerű, hiszen a duzzanatot számos tényező befolyásolhatja:

• ülő vagy álló munkavégzés;
• keringési zavarok és visszerek;
• szív- vagy vesebetegségek;
• mozgásszegény életmód;
• túlsúly, hormonális problémák;
• kényelmetlen cipő viselése;
• meleg időjárás;
• túlzott sófogyasztás vagy kevés folyadékbevitel.

A lábdagadás okai között gyakran megtalálhatók a napi rutinunk hibái is. Ha a probléma rendszeresen jelentkezik, mindenképp érdemes orvoshoz fordulni. A tartós ödéma figyelmeztető jel lehet, amely komolyabb belgyógyászati vagy kardiológiai problémákra utal.

Hogyan lehet enyhíteni a duzzadt lábakat: hatékony tippek

Szerencsére a dagadt láb kezelése házilag is lehetséges bizonyos mértékig, különösen, ha nincs mögötte szervi elváltozás. Íme néhány hatékony tipp lábdagadás ellen:

• Pihentetés: naponta többször is érdemes a lábat megemelni, legalább 10–15 percre, hogy javuljon a vénás visszaáramlás.
• Hűsítő lábfürdő: tengeri sós vagy gyógynövényes (pl. kamilla) víz segít a feszültség és gyulladás csökkentésében.
• Lábtorna: az ödémás láb torna segíti a nyirokkeringést és a véráramlást. Egyszerű gyakorlatok is hatásosak, például lábujjmozgatás, körzés vagy lábemelés.
• Masszázs: serkenti a nyirokrendszert és csökkenti a folyadékfelhalmozódást. Használhatók masszázshengerek, golyók, sőt ortopédiai szőnyegek is.
• Kompressziós harisnya: segíthet a vénás visszafolyás javításában.
• Ortopédiai megoldások: például ortézisek vagy a Ortek márka által forgalmazott ortopédiai szőnyeg, amelyek hosszú távon támogatják a megfelelő lábtartást.

Ezek a természetes módszerek sok esetben csökkenthetik a lábdagadást és javíthatják a közérzetet.

Nyirok drenázs lábmasszázs otthon

A lábdagadás kezelése házilag során az egyik leghatékonyabb módszer a nyirokdrenázs masszázs, mely serkenti a nyirokkeringést, enyhíti a duzzanatot és elősegíti a méreganyagok távozását a szervezetből.

Így végezhető otthon a nyirokmasszázs:

• Kényelmes ülő- vagy fekvőhelyzetben lazítsuk el a lábakat.
• Használjunk olajat vagy krémet a jobb siklás érdekében.
• Körkörös mozdulatokkal kezdjük a lábfej masszírozását.
• Haladjunk felfelé a boka, majd a térd irányába.
• Simító és enyhe nyomó mozdulatokkal masszírozzuk a combot is.
• Használhatunk masszázsgolyót, görgőt vagy ortopédiai szőnyeg a hatékonyság növelése érdekében.

A Ortek https://ortek.hu/ szakértői által forgalmazott eszközök, mint például masszírozók és ortézisek, kiváló segítséget nyújthatnak a mindennapos otthoni kezelés során.

képek: ortek.hu

The post Hogyan lehet enyhíteni a lábduzzanatot népi módszerekkel? appeared first on Praktikak.hu.

Mi okozza a tüneteket?

A megfázás egy vírusos eredetű fertőzés, amelyet leggyakrabban a rhinovírusok okoznak. A betegség általában cseppfertőzéssel terjed, és a felső légutakat támadja meg. Az immunrendszer reakciója során gyulladás alakul ki, ami olyan tünetekhez vezet, mint az orrdugulás, torokfájás, köhögés, vagy enyhe láz.

Az allergia ezzel szemben az immunrendszer túlérzékenységi reakciója ártalmatlan anyagokra, például pollenekre, poratkákra vagy állatszőrre. Az allergének jelenléte beindítja a szervezet védekezését, amely során hisztamin szabadul fel. Ez okozza a jellegzetes allergiás tüneteket: tüsszögést, viszkető szemeket, orrfolyást és akár a bőrkiütést is.

A tünetek megjelenése és lefolyása

A megfázás tünetei fokozatosan jelennek meg, és jellemzően 3–10 napig tartanak. A beteg gyakran fáradtnak érzi magát, torokkaparást, köhögést és enyhe lázat is tapasztalhat. Az orrváladék színe gyakran sárgás vagy zöldes árnyalatúvá válik, és általános rossz közérzet jellemzi a betegséget.

Ezzel szemben az allergiás tünetek hirtelen jelentkeznek, gyakran az allergénnel való érintkezés után azonnal. Az orrfolyás víztiszta, az orrdugulás mellett intenzív tüsszögés és szemviszketés jellemző. Láz soha nem jelentkezik, a szemek gyakran könnyeznek, és a bőr viszkethet vagy kipirosodhat. Az allergia gyakran hetekig vagy akár hónapokig is eltarthat – különösen, ha szezonális allergiáról van szó, például pollenek esetében.

Mikor gyanakodjunk allergiára?

Ha a tünetek mindig ugyanabban az időszakban jelentkeznek, és rendszeresen visszatérnek – például tavasszal vagy nyáron –, nagy valószínűséggel allergiáról van szó. Az is figyelmeztető jel lehet, ha a tünetek csak kültéren, például séta vagy kertészkedés közben erősödnek fel, majd zárt térbe visszatérve enyhülnek. Amennyiben a panaszokat nem kíséri láz, torokfájás vagy általános gyengeség, szintén valószínűbb az allergia, mint a megfázás.

A pollennaptár szerepe

Az egyik legfontosabb eszköz az allergiás tünetek beazonosításában és megelőzésében a pollennaptár. Ez az éves naptár azt mutatja meg, hogy az egyes allergén növények mikor bocsátanak ki pollent a levegőbe. A tünetek időzítése gyakran pontosan követi ezeket a pollenszórási időszakokat, így az allergiások előre felkészülhetnek a nehezebb hónapokra.

A mogyoró és az éger például már februárban virágozni kezdenek, így sokan már kora tavasszal megtapasztalják az allergiás tüneteket. Márciustól májusig olyan fák is hozzájárulnak a pollenszennyezéshez, mint a nyír, a kőris vagy a tölgy. A fűfélék – köztük a pázsitfűfélék és a rozs – áprilistól augusztusig okoznak gondot, különösen vidéki környezetben. A nyár második felétől kezdve pedig olyan gyomnövények, mint az üröm és a hírhedt parlagfű, októberig aktívak maradnak.

Ezért ha valaki például július végétől októberig küzd tüsszögéssel, orrdugulással és viszkető szemekkel, nagy valószínűséggel a parlagfű a ludas. Ilyenkor a pollennaptár segítségével könnyedén megállapítható, mely növények vannak éppen virágzásban, és ennek alapján célzottan el lehet kerülni a kritikus időszakokat, vagy időben elkezdeni a kezelést.

Hogyan kezelhetjük a tüneteinket?

A megfázás kezelése általában tüneti: pihenés, bőséges folyadékfogyasztás, C-vitamin és esetleg lázcsillapítók alkalmazása javasolt. Az antibiotikum ilyenkor nem hatásos, mivel a megfázást vírusok okozzák, nem baktériumok.

Az allergia kezelése más megközelítést igényel. Antihisztaminok, orrspray-k, szemcseppek segíthetnek a tünetek enyhítésében. Hosszabb távon a célzott immunterápia is hatásos lehet, amely során a szervezet fokozatosan hozzászokik az allergénhez. A megelőzésben a pollennaptár is nagy szerepet kap: érdemes figyelemmel kísérni a pollenszinteket, és a kritikus időszakokban csökkenteni a szabadban töltött időt, gyakrabban hajat mosni, zárt ablak mellett aludni, és pollenszűrős klímát használni.

Bár az allergia és a megfázás tünetei első ránézésre könnyen összekeverhetők, alaposabb megfigyeléssel és tudatos odafigyeléssel jól elkülöníthetők egymástól. A tünetek időbeli lefolyása, a panaszok jellege és a szezonális megjelenés mind segítenek a diagnózis felállításában. A pollennaptár pedig hasznos eszköz minden allergiás számára, hogy felkészülten vágjon neki a pollenszezonnak, és hatékonyan csökkentse a tüneteket.

kép: freepik.com

The post Allergia vagy megfázás? Így különböztesd meg a tüneteket! appeared first on Praktikak.hu.

Fogmosás naponta kétszer

Érdemes naponta legalább kétszer alaposan megmosni a fogakat, hogy megelőzd a lepedék és a fogkő kialakulását. Emellett a megfelelő fogkefe és fogkrém kiválasztása is lényeges szempont. A puha sörtéjű fogkefék segítenek elkerülni a fogzománc károsodását, míg a fluorid tartalmú fogkrémek erősítik a fogakat.

Mit tehetsz, ha hiányzik egy fogad?

Előfordulhat, hogy egy sérülés vagy fogászati probléma miatt foghiány alakul ki. Szerencsére ma már számos megoldás létezik a fogpótlás területén, legyen szó implantátumról, hídról vagy kivehető pótlásról. A megfelelő megoldás kiválasztása előtt mindig érdemes fogorvossal konzultálni.

Miért fontos a fogíny egészsége?

A fogíny gyulladása igen kellemetlen, ráadásul hosszú távon akár a fogak elvesztéséhez is vezethet. A parodontológia az a szakterület, amely a fogágybetegségekkel és azok kezelésével foglalkozik. Ha rendszeresen vérzik az ínyed, vagy érzékennyé válik, érdemes szakemberhez fordulnod.

Ezek az ételek segíthetnek

Nemcsak az édességek elkerülése fontos, hanem az is, hogy tudatosan válassz fogbarát ételeket. A tejtermékek, a leveles zöldségek és a diófélék például tele vannak olyan ásványi anyagokkal, amelyek elősegítik a fogak egészségét. A ropogós zöldségek és gyümölcsök pedig természetes módon tisztítják a fogfelszínt. A víz fogyasztása is kulcsfontosságú, hiszen segít eltávolítani a fogakon lerakódó ételmaradékokat és csökkenti a savas ételek káros hatását.

Ne halogasd a fogorvosi látogatást!

Sokan csak akkor mennek fogorvoshoz, amikor már fájdalmat éreznek, pedig a rendszeres ellenőrzések segítenek megelőzni a komolyabb problémákat. Évente legalább egyszer érdemes felkeresni egy szakembert, hogy időben észlelje az esetleges gondokat. Így nemcsak a fogaid egészségét őrizheted meg, de elkerülheted a kellemetlen beavatkozásokat is. A fogkő eltávolítása például egy gyors és fájdalommentes eljárás, amely hozzájárul az egészséges fogíny fenntartásához.

A rossz szokások elhagyása

Bizonyos rossz szokások hosszú távon károsíthatják a fogakat. A dohányzás például elszínezi a fogakat, növeli a fogínybetegségek kockázatát és lassítja a sebgyógyulást. Az éjszakai fogcsikorgatás szintén veszélyes lehet, mivel fokozatosan koptatja a fogzománcot. Ha ilyen problémákat észlelsz, érdemes szakember tanácsát kérni, mert akár egy egyszerű harapásemelő sín is segíthet megelőzni a további károsodást.

Kezdd el ma a tudatos szájápolást, mert a mosolyod megérdemli! Egy egészséges, ápolt fogsor nemcsak szebb megjelenést biztosít, de hozzájárul az általános jó közérzethez és az önbizalom növekedéséhez is.

képek: canva.com

The post Így őrizheted meg fogaid egészségét – egyszerű praktikák appeared first on Praktikak.hu.

A C-vitaminról már jól tudjuk, hogy a szervezet nem raktározza hosszú ideig, ezért különleges megoldásokra van szükség a folyamatos szinten tartásához. Azonban nem csak a C-vitamin esetén szükséges a megfelelő felszívódás – számos más vitaminnál és ásványi anyagnál is előfordulhat, hogy a hagyományos tabletták nem biztosítanak elegendő hasznosulást. Ezen segíthet a liposzómás technológia, amely támogatja a vitaminok és ásványi anyagok optimális felszívódását és biztosítja, hogy a szervezet a lehető legjobban hasznosíthassa azokat.

Miért jobb a liposzómás vitamin, mint a hagyományos?

A liposzómás vitaminok különlegessége a mikroszkopikus foszfolipid burokban rejlik, amelyek védőréteget képeznek a hatóanyagok körül. Ez a burok megóvja a vitaminokat a gyomorsav károsító hatásától és segíti, hogy közvetlenül a sejtekhez jussanak el. Az eredmény? Jobb felszívódás, hosszabb hatás és nagyobb biológiai hasznosulás.

Míg a hagyományos tabletták és kapszulák jelentős része lebomlik a gyomorban vagy gyorsan kiürül a szervezetből, a liposzómás formulák akár 90%-os felszívódást is elérhetnek. Ez különösen fontos a vízben oldódó vitaminok esetében – mint a C- és B-vitaminok -, amelyek egyébként gyorsan távoznak a szervezetből.

Ott hasznosul, ahol a leginkább szükség van rá

A liposzómás vitaminok egyik legnagyobb előnye, hogy pontosan ott hasznosulnak, ahol a szervezetnek a leginkább szüksége van rájuk. A foszfolipid burok lehetővé teszi, hogy a hatóanyagok közvetlenül eljussanak a sejtekhez és ne vesszenek kárba az emésztés során. Ez különösen fontos, mert sok vitamin és ásványi anyag felszívódása természetes akadályokba ütközik.

Nehezített a hasznosulása például a luteinnek, amely megfelelő zsírok nélkül nehezen jut el a szem szöveteihez. A vízben oldódó C-vitamint pedig a szervezet gyorsan kiüríti, mielőtt még teljes mértékben hasznosulhatna. Hasonló a helyzet a B12-vitamin esetében is, amelynek óriási szerepe van az idegrendszer és az agyi funkciók támogatásában. A hagyományos B12-vitamin felszívódása különösen problémás lehet, mert a szervezetnek egy speciális fehérjére, az úgynevezett intrinsic factorra van szüksége ahhoz, hogy a vitamin bejusson a véráramba. Ha valakinél ennek termelődése csökkent – például idősebb korban vagy emésztőrendszeri problémák esetén –, akkor a B12-vitamin felszívódása jelentősen csökkenhet.

Vitaminok, amelyek jobban hasznosulnak liposzómás formában

1. C-vitamin

A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely létfontosságú az immunrendszer működéséhez, a kollagén termeléshez, a vas felszívódásához és a sejtek oxidatív károsodás elleni védelméhez. A hagyományos C-vitamin (aszkorbinsav) gyorsan lebomlik és kiürül a szervezetből, különösen nagy dózisban történő bevitel esetén. A liposzómás C-vitamin ezzel szemben védi a hatóanyagot a gyomorsav lebontó hatásától, így több jut el a vékonybélbe, ahol felszívódik. A technológiai eljárás megakadályozza a hirtelen vércukorszint-ingadozást és a vesén keresztüli gyors kiürülést, így a C-vitamin hosszabb ideig marad aktív a véráramban.

2. Multivitamin (általános egészség, energia, immunitás)

A multivitaminok különböző vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, hatékonyságukat azonban nagyban befolyásolja, hogy milyen formában jutnak el a szervezetbe és ott, hogyan hasznosulnak. Az új eljárás ezt jelentősen javíthatja, hiszen a zsírban oldódó vitaminok, mint az A-, D-, E- és K-vitamin, normál esetben csak zsírral együtt szívódnak fel megfelelően, míg a liposzómás burok lehetővé teszi számukra a hatékony hasznosulást külön zsiradék bevitele nélkül is. A vízben oldódó vitaminok, például a C-vitamin és a B-vitaminok gyorsan kiürülhetnek a szervezetből, de a modern formulázás fokozatos felszívódást biztosít, így hosszabb ideig képesek kifejteni hatásukat. Az ásványi anyagok, mint a cink, a magnézium, a szelén és a vas, felszívódását gyakran gátolja a bélrendszer, azonban a formulázás itt is segít, hogy ezek hatékonyabban jussanak el a sejtekhez, csökkentve a felesleges kiürülést, és biztosítva, hogy a szervezet valóban hasznosítani tudja őket.

3. Lutein

A lutein egy zsírban oldódó karotinoid, amely a retinában és különösen a makulában (sárgafoltban) halmozódik fel, ahol antioxidáns hatásával védi a szemet a káros kék fénytől és az oxidatív stressztől. Felszívódása a bélrendszerben azonban korlátozott lehet, különösen, ha nincs jelen megfelelő mennyiségű zsír az étrendben. A liposzómás forma biztosítja a hatóanyag jobb felszívódását, mivel a foszfolipid burok elősegíti a bélfalon való átjutását. Ezáltal nagyobb mennyiségű lutein jut el a véráramba, majd a szembe.

Napi vitaminpótlás könnyedén

A liposzómás vitaminok egyik legnagyobb előnye, hogy rendkívül könnyen bevehetők. Legtöbbször folyékony vagy kapszula formában érhetők el, így nem szükséges nagy mennyiségű víz  a fogyasztásához. Ez különösen kényelmes lehet azok számára, akik egyébként nehezen nyelik le a hagyományos tablettákat, viszont gyorsan szeretnék biztosítani a napi vitamin bevitelt anélkül, hogy bonyolult adagolási rendszereket kellene követniük.

A könnyű fogyasztás és adagolás mellett a folyékony vitamin további előnye, hogy nem irritálja a gyomrot, éppen ezért ideális választás gyerekek vagy idősek számára is, akiknek a gyomra érzékenyebb. Azoknak is ajánlott, akik legyengült állapotban vannak, például betegségek után vagy erősebb fizikai igénybevétel mellett, mivel ezek a vitaminok könnyebben és gyorsabban hasznosulnak a szervezetben, támogatva a gyorsabb regenerálódást.

képek: purevi.hu

The post Maradj egészséges liposzómás vitamin készítményekkel! appeared first on Praktikak.hu.

A lézeres kezelések előnyei

A lágylézer készülékeket és az általuk biztosított kezelések igen széles skáláját alkalmazzák az orvosi, és szépségipari területen egyaránt. A fogászatban, idegsebészetben és az orvostudomány egyéb más területein is előszeretettel használják ezeket a készülékeket. Ugyanakkor a szépségipar is szemet vetett a lézeres megoldásokra, hiszen tartós szőrtelenítésre, ráncok eltüntetésére, pigmentáció halványítására és tetoválások eltávolítására is használják.

Na de mi is az a Safe Laser?

A Safe Laser egy lágylézerfényt kibocsátó eszköz, amelynek leginkább kiemelt hatásai a fájdalomcsillapítás és gyulladáscsökkentés terén hangsúlyosak. A lágylézer serkenti a szervezet öngyógyító mechanizmusait éppen ezért számos területen igen népszerű. Tökéletes lehet mozgásszervi megbetegedések, különféle bőrproblémák, fülpanaszok, de kozmetikai problémák esetén is.

A Safe Laser egy kiváló társ lehet a gyógyulásban, de természetesen az orvosunk által felírt kezelést, gyógyszereket nem helyettesítheti. Sőt fontos, hogy használata előtt mindenképpen konzultáljunk szakorvossal! Azonban, kiegészítő kezelésként, illetve, ha szeretnénk, hogy sérülésünk, panaszunk gyorsabban enyhüljön és csökkenjen a lábadozási idő, akkor ez a készülék szuper társunk lehet. További előnye, hogy a kezeléseket otthonunkban végezhetjük!

A lézer hatékonyabb, mint a polarizált fényű lámpák

Hatékonyság a gyógyításban

Az ismert polarizált fényű lámpák (pl. Bioptron, Activelight, Vivalight…) is gyógyító hatással bírnak, ám a lézer ezeknél a készülékeknél jóval hatékonyabb. A lézer fényének élettani szempontból sokkal több jótékony hatása van, ugyanis nemcsak a bőrfelszínen, hanem a mélyebb rétegekbe eljutva fejti ki hatásait. Ezért járul hozzá hatékonyabban a komolyabb sérülések, panaszok előfordulása esetén.

Egyes kísérletek szerint a lézerfénnyel kezelt sebek 20 százalékkal gyorsabban gyógyulnak, mint a polarizált fénnyel kezelt sérülések. A fekélyes sebekre ez különösen igaz, mert sajnos előfordul, hogy a polarizált fényre nem reagálnak, ugyanakkor a lézer hatására elindul a gyógyulás.

Csatlakoztatható kiegészítők: egy újabb praktikus előny

A Safe Laser készülékek további előnye a polarizált fényű lámpákkal szemben, hogy számos kiegészítő csatlakoztatható hozzájuk, így sokkal többféle módon gyógyítanak. Továbbá ennek köszönhetően speciális, kevésbé hozzáférhető helyeken is kifejthetik hatásukat.

Orrkezelő adapter

Akinek gyakran van arcüreggyulladása az tudja, hogy milyen kellemetlen ez a visszatérő betegség. A lágylézer készülékre szerelhető orrkezelő adapterrel enyhíthetők az arcüreggyulladás tünetei. Nátha, megfázás, egyéb légúti gyulladások enyhítésére is alkalmas, sőt gyorsíthatja lefolyásukat. A lézerfény orrnyílásba jutva hozzájárul bizonyos immunfolyamatok optimális működéséhez.

Száloptika

A száloptika csillapíthatja a fogászati posztoperatív fájdalmat, szájsebészeti beavatkozást követő panaszokat, valamint elősegíti a lágy- és csontszövet gyógyulását. Jótékonyan hat fogágygyulladás, fogágysorvadás esetén és elősegíti a gyulladt fogíny regenerálódását. Szájnyálkahártya gyulladás és afta esetén is igen hatékony.

A kellemetlen fülzúgást is sok esetben csökkentheti, megszüntetheti. Akut halláscsökkenés esetén javíthatja a hallást, ugyanis az akut halláscsökkenés fő oka az elégtelen lokális vérkeringés. Ezt okozhatja bakteriális vagy vírusos gyulladás is de kialakulhat szisztematikus vérkeringési probléma miatt is. A lézer csökkenti a fertőzések okozta gyulladást és javítja a helyi vérkeringést is.

Az otthoni kezelés előnyei

Amennyiben az otthoni kezelést orvosunk jóváhagyta, a legjobb, ha befektetünk egy Safe Laser készülékbe. Az ár valóban borsos, de nézzük az előnyöket! Egyrészt nem kell sehova sem elmennünk, időpontot kérnünk, ahhoz, hogy kezelésben részesüljünk. Kényelmesen, otthonunkban bármikor elővehetjük a készüléket és a kezelési útmutatót betartva végezhetjük el a lézeres terápiát. A csatlakoztatható fejekkel célzottan jutunk el viszonylag elérhetetlen testrészekig, mint például az orr- vagy szájnyálkahártya. Ha pedig ismerősünknek, családtagunknak van problémája, könnyedén kölcsön adhatjuk a készüléket.

képek: pelenkaexpressz.hu

The post Mire jó a Safe Laser? appeared first on Praktikak.hu.

De vajon hogyan tisztítható megfelelően? Mit tehetünk ennek érdekében? Ebben a cikkben ezekre a kérdésekre adjuk meg a választ.

Hogyan tisztítsuk a fogszabályzót?

Ahhoz, hogy a fogaink egészségesek és szépek maradjanak, nemcsak arra van szükség, hogy a fogainkat tisztítsuk és mossuk rendszeresen, hanem arra is, hogy a készüléket se hanyagoljuk el. A nem megfelelő ápolás elszíneződéseket okozhat, de akár még fogszuvasodáshoz, fogkőképződéshez, egyéb fogászati megbetegedésekhez is vezethet. Attól függően, hogy rögzített, láthatatlan vagy kivehető modellről van szó, különféle megoldások léteznek arra, hogy gondoskodjunk a higiéniáról. Tájékoztatást a fogszabályozásról budapesti fogászati klinikán kaphatunk, de most megosztunk pár trükköt és módszert.

A kivehető fogszabályzó tisztítása

Amikor kivehető megoldásról van szó, akkor sem hagyhatjuk ápolás nélkül, hiszen a baktériumok ezt a változatot sem kímélik. Amellett, hogy csúnya, kellemetlen szagokkal is járhat. A kivehető fogszabályzót úgy tisztíthatjuk a legjobban, hogy napont kétszer megmossuk fogkefével és fogkrémmel, mielőtt behelyezzük. Amennyiben napközben is viseljük, akkor a tisztítást ehhez kell igazítani. Emellett a kivehető típust hetente egyszer ecetes keverékben sem árt beáztatni.

Mit tehetünk a rögzített fogszabályzó esetében?

A fogakat nagoyn alaposan meg kell tisztítani, hiszen a rögzített eszköz viselése esetén a lepedéket máshogy nem tudjuk eltávolítani, emellett, ha nem gondoskodunk róla megfelelően, akkor az fogkő kialakulásához vagy fogszuvasodáshoz vezethet. A rögzített változat zárakból, gyűrűkből, valamint ívekből áll, amelyeket a szakember tartósan a fogakhoz rögzít. Amennyiben ezeket az alkatrészeket nem ápoljuk megfelelően, akkor abban könnyen megragadhat az ételmaradék és a baktérium. Ez lepedéket és szuvasodást eredményezhet. A fogszabályzóval ellátott fogakat minden étkezést követően alaposan meg kell mosni, legalább 3 percig mosni kívül és belül egyaránt, valamint nem maradhatnak el a fogközök sem.

Fontos, hogy egy hagyományos fogkefe sosem lesz elég ahhoz, hogy ezt a típust alaposan megtisztítsuk és higiénikusan tartsuk. A drótok ugyanis megakadályozzák, hogy a fogközök elérhetőek legyenek. Használjunk olyan speciális eszközöket, mint az orto- és fogköztisztító kefék, amelyek alkalmasak lehetnek az ívek alatti tisztításra is. Emellett válasszunk szájzuhanyt, amely segítséget jelenthet a mindennapos fogápolás során, hiszen ezzel alaposan átöblíthetjük a fogközöket.

Ahhoz pedig, hogy a rögzített fogszabályozót alaposan megtisztítsuk, minden zár körül át kell mosni, ami igaz a drótokra és a zárakra is. Minden mosás után szájvizet kell használni, hiszen a rögzített fogszabályozó higiénikusan tartása egy olyan feladat, ami különösen komolyan kell venni, hiszen a következmények rövid időn belül jelentkezhetnek.

kép: pexels.com

The post Hogyan tisztítsuk a fogszabályzót? appeared first on Praktikak.hu.

Az optimális C-vitamin-bevitel rendkívül fontos a szervezet számára, hiszen számos egészségügyi előnnyel jár az általános egészségmegőrzés mellett. A gal c komplex megalkotásakor a természetben megtalálható szinergiákat kihasználva egy olyan terméket hoztak létre, amely a C-vitamin mellett más, hasznosulását fokozó és önmagukban is kedvező hatású összetevőket tartalmaz.

Kiknek ajánljuk a gal c komplex vitamint?

Azoknak, akik:

• Praktikus, kapszulás formában szeretnék pótolni a C-vitamint.
• Fontosnak tartják, hogy a C-vitamin mellett olyan természetes kiegészítő hatóanyagokat is kapjanak, amelyek fokozzák a vitamin hatékonyságát és további egészségügyi előnyökkel járnak.

A GAL C-komplex hatóanyagai és előnyeik

C-vitamin

A C-vitamin számos egészségügyi előnyt kínál. Csökkenti a megfázás és egyéb könnyű betegségek időtartamát, gyakoriságukat is mérsékli. Javítja a véráramlást, miközben növeli a nitrogén-oxid-szintet, ami hozzájárul az erek védelméhez. Továbbá gyulladáscsökkentő hatása is van, elősegíti a csontsűrűség növekedését és a kollagéntermelést, így támogatja a bőr feszességét. Mindezek mellett jótékony hatással van a szív- és érrendszer működésére, valamint csökkenti a fáradtságérzetet is.

Citrus bioflavonoidok (heszperidin)

A citrus bioflavonoidok, különösen a heszperidin, elengedhetetlen szerepet játszanak a C-vitamin felszívódásának és hatásának elnyújtásában. Ezek az anyagok elősegítik a véráramlást és támogatják az érfalak egészségét, hozzájárulva a visszér és az aranyér kezeléséhez.

Vörösszőlő magjának és héjának kivonata

A vörösszőlő mag- és héjkivonata szintén jelentős pozitív hatással bír. Fokozza a véráramlást és a nitrogén-oxid-termelést, ezáltal javítja az erek állapotát. Ezen felül segít csökkenteni a keményítők felszívódását, mérsékelve az étkezések glikémiás indexét, valamint az elfogyasztott szénhidrátok és kalóriák hatását. Erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása mellett hozzájárul a bélflóra egészségének megőrzéséhez is, továbbá javítja a bőr állapotát és csökkenti a ráncok megjelenését.

BioPerine®:

A BioPerine egy feketebors kivonat, amely tudományosan bizonyított módon növeli a C-vitamin és más hatóanyagok felszívódását.

Miért érdemes C-vitamint pótolni?

A gal c komplex vitaminban található C-vitamin kiemelkedően fontos az immunrendszer, az erek, a bőr, és az általános egészség szempontjából. Bár sokan fogyasztanak C-vitaminban gazdag ételeket, a szükséges napi 500 mg feletti bevitel kizárólag étrendből nehezen fedezhető. Az élelmiszerek csökkenő vitamintartalma miatt a kiegészítés ma már szinte elengedhetetlen.

A hagyományos C-vitamin-készítmények hiányosságai

A szintetikus C-vitamin-kiegészítők önmagukban nem tartalmazzák azokat a bioaktív anyagokat, amelyek elősegítik a vitamin elnyújtott felszívódását és regenerációját. Ezért előnyös, ha olyan terméket választunk, amely bioflavonoidokat és más természetes kivonatokat is tartalmaz.

Miért különleges a GAL C-komplex?

A GAL C-komplex egyedisége abban rejlik, hogy természet ihlette összetevőkkel kombinálja a C-vitamint: citrus bioflavonoidokkal, vörösszőlő mag- és héjkivonattal, valamint a BioPerine®-nel. Ezek az anyagok szinergikusan működnek a C-vitaminnal, javítva annak felszívódását és hosszabb távú hatását.

A vörösszőlő kivonatai még C-vitamin szedése nélkül is képesek növelni a szövetek C-vitamin szintjét, míg a BioPerine® garantálja, hogy a nagyobb dózisú C-vitamin is megfelelően hasznosuljon. A mesterséges adalékanyagoktól mentes elnyújtott felszívódást biztosító összetétel a gal c komplex vitamint egyedülállóvá teszi a piacon.

Válassza a gal c komplex vitamint, és támogassa egészségét a természet erejével! Szerezze be GAL készítményeit a vitaminbolt.hu oldaláról egyszerűen, egy helyről!

képek: vitaminbolt.net

The post GAL C-komplex: A természet inspirálta C-vitamin pótlás appeared first on Praktikak.hu.

Leukémiás gyerekek étrendje

A leukémiával és daganatos megbetegedéssel küzdő gyermekeknek egyéni táplálkozási igényeik vannak, amelyet akár egy dietetikus is meghatározhat. Általánosságban azonban el lehet mondani, hogy erre az 5 tápanyagra van szüksége a szervezetüknek: fehérje, szénhidrát, vitaminok, ásványi anyagok, egészséges zsírok. Ezenfelül érdemes észben tartani, hogy minél változatosabban étkezzenek.

A fehérjében gazdag ételek – mint például a sajt, tojás, tej, joghurt, sovány húsok, baromfi hal, bab, mogyoróvaj, diófélék, lencse és szója – támogatják a leukémiás gyerekek szervezetének növekedését, a szövetek regenerálódását és feltöltik az immunrendszert. Míg a teljes kiőrlésű kenyerek, a tésztafélék, a burgonya, a rizs, a gabonafélék, a gyümölcsök, a kukorica és a bab kiváló szénhidrátforrások lehetnek. Vagyis ezen ételek energiával töltik fel a kis beteg szervezetét. A hosszú felsorolásból a legjobb választás a teljes kiőrlésű kenyerek és tészták, amelyek rosttartalmuknál fogva megelőzik a székrekedést.

A zsírok pedig segítenek a leukémiás gyerekek szervezetének energiát tárolni, szigetelni a testszöveteket, és vitaminokat szállítanak a véráramba. Ám érdemes észben tartani, hogy a halakban, diófélékben, olívaolajban, zöldségekben megtalálható telítetlen zsírsavak egészségesebbek, mint például a vörös húsokban lévő telített zsírsavak. Emellett pedig a megfelelő folyadékbevitelre is fokozottan ajánlott figyelni, ami történhet vízzel, de a 100%-os gyümölcslé vagy nagy víztartalmú zöldségek és gyümölcsök is kiválóak lehetnek.

Mellékhatás enyhítése a leukémiás gyerekek kezelésekor

A leukémiás és daganatos megbetegedés ellen küzdő gyermekeknél az egyik leggyakoribb kezelési forma a kemoterápia, amelynek több kellemetlen mellékhatása is lehet: étvágytalanság, hányinger, szájfájás, fáradtság, hajhullás, fokozott fertőzésveszély, könnyű véraláfutás. Ezek közül némelyiket gyógyszerrel is lehet enyhíteni, de akár a megfelelő tápanyagok bevitele is segíthet a mérséklésükben.

Hányinger ellen

Hányinger esetén jó taktika lehet, ha az ételadagokat lecsökkentjük, és a napi háromszori étkezés helyett gyakrabban, akár kétóránként esznek a leukémiás gyerekek. Ezen étkezések során ajánlott az alacsony zsírtartalmú ételeket előnyben részesíteni, mint például a főtt zöldségek, gyümölcsök, bőr nélküli sült csirke, perec, pirítós. Emellett a szobahőmérsékletű, akár hideg ételek is segíthetnek (hisz azoknak kevésbé van szaguk, illatuk), míg a fűszeres, túl édes és magas zsírtartalmú ételek inkább kerülendőek.

Tápláló ételek fogyás ellen

Előfordulhat, hogy a hányinger, valamint a kezelés további mellékhatásainak együttese túlzott fogyáshoz vezet. A leukémiás gyerekek szervezetének tápanyaghiányát ekkor olyan kalória- és tápanyagdús ételekkel lehet pótolni, mint például a különböző turmixok, mogyoróvaj, sajtrudak, aszalt gyümölcsök stb. Egyes ételek kalóriatartalmát pedig többféleképpen lehet növelni. A krémlevesekbe, mártásokba érdemes lehet vajat, növényi olajokat keverni, tejszínt használni a szószokhoz, gyümölcsturmixokhoz, sajtot adni a zöldségek vagy szendvicsek mellé vagy éppen tejföllel dúsítani a mártásokat, zöldségeket.

Túlzott testsúlynövekedés

A kemoterápia mellé szteroid tartalmú gyógyszereket is kaphat a kis beteg, aminek hatására megnőhet az étvágya, és túlzott súlygyarapodás léphet fel. Szerencsére, ahogy elhagyja a gyógyszereket, az étvágya a testsúlyával együtt normalizálódhat a gyermekeknek, viszont addig is fontos megőrizni az egészséges testsúlyt. Ennek érdekében alacsony kalória-, zsír- és cukortartalmú, párolt vagy főzött ételeket ajánlott fogyasztania, s érdemes kerülni a túlzott sóbevitelt, a gyümölcsleveket, a gyorsételeket.

Biztonság az ételek terén is

A kezelések hatására a gyermek immunrendszere is legyengülhet, így kevésbé tud küzdeni a fertőzések ellen, ezért elkerülhetetlen, hogy odafigyeljünk az élelmiszerbiztonságra. Alapvetően a legfontosabb, hogy a kevésbé átsütött, nyers ételeket, mint például a nyers steak vagy a sushi, valamint a pasztőrözetlen tejtermékeket és a mézet kerüljük. Ezenfelül ajánlott észben tartani, hogy hanyagoljuk azokat az ételeket, amelyek a kalóriatartalmukhoz képest nem tartalmaznak elég tápanyagot, mint például a gyorséttermi ételek vagy a csomagolt rágcsálnivalók és édességek.

A leukémiával és daganatos megbetegedéssel élő gyermekek gyógyulását te is segítheted. Így arra kérünk, ha teheted, akkor támogasd te is a kis betegek felépülését!

képek: canva.com

The post Leukémiás gyerekek étrendje: tápláló ételek a kezelések idejére appeared first on Praktikak.hu.