A kollagén célzott pótlása tehát nyáron nem csupán esztétikai kérdés – hanem a bőr egészségének fenntartásához szükséges támogatás. Most megmutatjuk, hogyan támogathatod a bőröd egészségét a megfelelő kollagén formával, még a legforróbb hónapokban is.

Miért különösen fontos nyáron a kollagén?

A kollagén egy nélkülözhetetlen fehérje, amely az emberi szervezetben – különösen a kötőszövetekben – a legnagyobb arányban fordul elő. A bőr, az inak, az ízületek, a porcok, sőt még a haj szerkezetében is meghatározó szerepet játszik. Ez az erős, mégis rugalmas fehérje felelős a szövetek tartásáért és feszességéért.

Az életkor előrehaladtával azonban a kollagén természetes termelődése fokozatosan lelassul, ami a bőr öregedésének egyik legfőbb oka lehet. Nyáron a folyamat még intenzívebben jelentkezhet, hiszen az UV-A és UV-B sugárzás felgyorsítja a kollagén lebomlását, gyengítve annak szerkezeti integritását. Ezért érezhetjük azt, hogy a hőségben a bőr gyorsabban öregszik, feszül, szárazabb és sérülékenyebb lesz.

A fokozott napsugárzás következtében a bőr mélyebb rétegeiben is leépülhet a kollagénhálózat, ami hosszú távon megereszkedéshez és ráncosodáshoz vezethet. Mindez nemcsak esztétikai, hanem funkcionális szinten is problémát okozhat, hiszen a bőr természetes védekezőképessége is csökken. Ezt a folyamatot lassíthatjuk vagy részben vissza is fordíthatjuk, ha időben gondoskodunk a kollagén szedéséről, akár kollagén italpor, kollagén kapszula, marha kollagén por vagy kollagén tabletta formájában.

A kollagén hatása a bőrön elsősorban belülről érvényesül. A rendszeres kollagénpótlás elősegítheti a bőr hidratáltságának megőrzését, csökkentheti a finom ráncokat, valamint támogathatja a bőr természetes rugalmasságát.

Kollagén típusok és források: mit érdemes választani?

A különféle kollagén típusok közül a legfontosabbak az I., II. és III. típusú kollagének. Az I-es típusú kollagén a bőrben található meg legnagyobb arányban, míg a II-es inkább a porcokban, a III-as pedig az erek és a belső szervek rugalmasságáért felelős. A megfelelő kollagénpótlás tehát attól is függ, hogy milyen problémát szeretnénk kezelni. Ha a célunk a bőr feszességének megőrzése, akkor az I-es típus a legideálisabb számukra.

A piacon számos különféle forrásból származó kollagén készítmény elérhető. A marhakollagén és a sertéskollagén a leggyakoribb állati eredetű típusok, ezek gazdagok I-es és III-as kollagénben. A halkollagén rendkívül jól felszívódik, és szintén kifejezetten előnyös a bőr egészsége szempontjából. Hatása különösen látványos lehet a rugalmatlan, dehidratált bőr esetén. De léteznek már vegán kollagén készítmények is, amelyek növényi eredetű összetevőkkel próbálják utánozni a kollagén szintézist serkentő hatásokat. Ezek alkalmazása inkább megelőző célzattal ajánlott.

A kollagén komplex készítmények gyakran tartalmaznak C-vitamint is, amely elősegíti a kollagén beépülését a szövetekbe, de találhatók bennük hialuronsav, cink vagy biotin is – ezek együttműködve segítik a bőr megújulását. A kollagén szedése különösen fontos lehet nyáron, amikor a bőr fokozott igénybevételnek van kitéve. A kollagén italpor vagy kollagén ampulla formájában történő bevitel gyors és hatékony megoldás lehet a bőr állapotának javítására.

Hogyan és mennyit? – Kollagén szedése tudatosan

Sokan kíváncsiak arra, mennyi kollagén szükséges naponta ahhoz, hogy a hatása valóban érezhető és szemmel látható legyen. A jelenlegi kutatások szerint a napi 2,5 és 10 gramm közötti kollagénbevitel már néhány héten belül is kedvező változásokat hozhat a bőr állapota terén. Észrevehetően javulhat a bőr hidratáltsága, feszessége és rugalmassága, feltéve, hogy a szervezet jól hasznosítható formában kapja meg a kollagént. A hidrolizált kollagén például kifejezetten könnyen felszívódik, így ideális választás lehet a bőr egészségének célzott támogatására.

A különféle kollagén típusok közül érdemes az egyéni érzékenység, ízlés és célok szerint választani. Az érzékenyebb emésztőrendszerrel rendelkezők gyakran a halkollagént részesítik előnyben, mivel ez kíméletesebb lehet a gyomor számára. A sertéskollagén szintén értékes tápanyagforrás, ha a bőr rugalmasságának fokozása a fő cél.

A kollagén szedése nyáron könnyen beilleszthető a napi rutinba, akár frissítő kollagén ital formájában is – például gyümölcsös smoothie-ba keverve vagy egy hűsítő limonádéban feloldva, így nemcsak a napi folyadékpótlásról gondoskodhatunk, hanem a bőrünk belső támogatásáért is tehetünk.

The post A bőröd is fáradhat nyáron – a kollagén segít visszatölteni appeared first on Praktikak.hu.

Hajápolás: A tökéletes haj titka

A sampon és a balzsam kiválasztása alapvető a haj egészségének megőrzéséhez. A drogériás márkák között is megtalálhatók azok a termékek, amelyek a hajtípusodnak megfelelő gondoskodást nyújtják.

Ha hajlamos a hajad a gyors zsírosodásra, keress olyan sampont, amely cinket vagy teafaolajat tartalmaz. Ezek az összetevők segítenek szabályozni a faggyútermelést. A Schauma vagy a Garnier Fructis kínálatában is találsz kifejezetten zsíros hajra készült termékeket.

A száraz és festett hajnak extra hidratálásra van szüksége. Válassz olyan termékeket, amelyekben argánolaj, kókuszolaj vagy shea vaj van. A Gliss Kur és a L’Oréal Elseve termékei sokszor magas minőségű olajokat tartalmaznak, amelyek táplálják és fényessé teszik a hajat. Ha dúsabb hajra vágysz, keresd a volumennövelő, könnyű formulájú samponokat és balzsamokat. A Syoss és a Pantene Pro-V is kínál olyan termékeket, amelyek nem nehezítik el a hajat.

Bőrápolás: Ragyogó, egészséges arcbőr

A hatékony bőrápolási rutin nem kell, hogy vagyonokba kerüljön. A dermokozmetikumok mellett elérhetők olyan készítmények is, amelyek megfizethetők és mégis hatékony összetevőkkel gondoskodnak a bőr védelméről. A bőrápolási rutin összeállításakor alapvetően tisztításra, hidratálásra és fényvédelemre lesz szükséged. Ezt kiegészítheted szérumokkal, amelyek segíthetnek a pórusok méretének csökkentésében, a pigmentfoltok halványításában, vagy éppen a hidratáltság biztosításában.

Az arctisztítás az egyik legfontosabb lépés. A Garnier Micellás Víz egy igazi alapdarab, ami gyengéden, de hatékonyan tisztít. Ha aknés bőröd van, érdemes a Neutrogena szalicilsavval dúsított arclemosóit kipróbálni.

A hidratáló krémek és szérumok esetében is érdemes az összetevőkre figyelni. A hialuronsav kiváló hidratáló, ami a legtöbb márka termékeiben megtalálható. Ha érzékeny a bőröd, a Nivea Soft vagy a La Roche-Posay krémek is remek választásnak bizonyulnak. A fényvédelem a ráncok elleni küzdelem alappillére. A Nivea Sun vagy a Garnier Ambre Solaire termékei széles spektrumú védelmet nyújtanak, és nem tömítik el a pórusokat. A kozmetikumok minden korábbinál szélesebb kínálatban megtalálhatók az online kínálatban, érdemes körülnézni az ár-érték arányban igényeidnek megfelelő termékek között.

Smink – Csak így lehet tökéletes a megjelenés?

Vannak, akik smink nélkül is jól érzik magukat a bőrükben, másoknak pedig éppen a sminktermékek szükségesek a mindennapi magabiztossághoz.

A Maybelline Fit Me alapozója és korrektora az egyik legnépszerűbb drogériás termék. Remek fedést ad, sok árnyalatban kapható, és természetes hatást kelt. A Catrice Liquid Camouflage korrektor pedig a makacsabb bőrhibák elfedésére is tökéletes.

A L’Oréal Paris Telescopic szempillaspirálja egy igazi klasszikus. Különválasztja és meghosszabbítja a szempillákat, anélkül, hogy összetapasztaná őket. A Maybelline Colossal szintén remek választás, ha dúsabb pillákra vágysz. A NYX Professional Makeup és a Rimmel London rúzsai széles színválasztékban és tartós formulával kaphatók. A matt és a fényes finishek mellett folyékony és krémes változatok közül is választhatsz.

A kozmetikumok kiválasztása tehát nem a véletlenen múlik. A tudatos vásárlás, az összetevők figyelése és a termékek tesztelése segít abban, hogy megtaláld a számodra legjobb és leghatékonyabb termékeket. Ne feledd, a szépség nem pénz kérdése, és a jó minőségű ápolás nem kell, hogy vagyonokba kerüljön.

Az otthon illata és a tisztaság ereje

A lakásunk tisztán tartása és kellemes illata alapvető fontosságú a jó közérzetünk szempontjából. A boltok polcai tele vannak különböző tisztítószerekkel. De hogyan válasszuk ki a számunkra legmegfelelőbb termékeket, amelyek hatékonyak?

A tisztítószerek világa sokkal összetettebb, mint hinnénk. Nem mindegy, hogy a konyhát, a fürdőszobát vagy a nappalit takarítjuk. Minden területnek megvannak a maga speciális igényei. A célzott tisztítószerek használata nem csupán a hatékonyságot növeli, de megóvja a felületeket a károsodástól is. A vízkőoldó a fürdőszobai csaptelepekre és csempékre specializálódott, míg a zsíroldó a konyhai felületekre és a tűzhelyre ideális. Egy univerzális tisztítószer a mindennapi portörlésre és a kevésbé szennyezett felületekre jó választás, de a mélytisztításhoz érdemes a speciális szereket elővenni.

Manapság egyre többen keresik a környezetbarát alternatívákat. A webshopokban kaphatók olyan tisztítószerek, amelyek biológiailag lebomló, növényi alapú összetevőkből készülnek, és nem tartalmaznak káros vegyi anyagokat. A valódi harmóniát akkor érhetjük el, ha a tisztaság és az illat kéz a kézben járnak. A tudatos választás révén a lakásunk nemcsak tiszta és rendezett lesz, hanem egy olyan hely, ahol a testünk és a lelkünk is feltöltődhet.

Neked megvan már a kedvenc parfümöd?

A parfüm sokkal több, mint egy egyszerű illat. Egyfajta láthatatlan kiegészítő, amely megmutatja személyiségünket, felidézi az emlékeinket, és hangulatot teremt. A megfelelő parfüm kiválasztása művészet.

Az illatpiramis: A parfüm lelke

Ahhoz, hogy megértsük egy parfümöt, először is meg kell ismerkednünk az illatpiramissal, amely parfüm felépítését írja le. Ez a felépítés három fő részből áll: a fejjegy, a szívjegy és az alapjegy.

A fejjegy az illat első benyomása. Ezek a leggyorsabban elillanó illatok, amelyeket közvetlenül a fújás után érzünk. Általában friss, citrusos vagy gyümölcsös illatok, mint például a bergamott, a citrom vagy a narancs. Miután a fejjegy elillan, a szívjegyek kerülnek előtérbe. Ez az illat valódi karakterjegyeit mutatják, amelyek tartósabbak. Gyakran virágos illatok, de lehetnek fűszeresebb, gyümölcsösebb jegyek is.

Az alapjegyek az illat legsúlyosabb, legmélyebb és legtartósabb részei. Az alapjegyek a szívjegyekkel együtt alkotják a parfüm teljes harmóniáját. Tipikus alapjegyek a vanília, a szantálfa, a pézsma vagy a pacsuli. Ezek az illatok órákig, akár egy egész napig is megmaradnak a bőrön, és ők felelnek a parfüm tartósságáért.

Az évszak és az illatok harmóniája

A megfelelő parfüm kiválasztásakor nemcsak az illatjegyek a fontosak, hanem az is, hogy az illat passzoljon a viselőjéhez és a környezetéhez. A melegebb évszak a könnyed, friss és virágos illatok időszaka. A citrusos fejjegyek, a zöldtea, a liliom vagy az uborka illatai tökéletesen illenek a meleg napokhoz. A Gucci Flora Gorgeous Gardenia vagy a Chanel Chance Eau Fraîche például remek választás lehet. Ezzel szemben az őszi és a téli időszakban a nehezebb, fűszeres és fás illatok kerülnek előtérbe. Gondoljunk a vaníliára, a fahéjra, a szantálfára vagy a borostyánra. Az Yves Saint Laurent Black Opium vagy a Dior Sauvage ezeknek az évszakoknak a hangulatát idézi.

A parfüm tükrözi a személyiségünket. A klasszikus, elegáns stílushoz illő parfümök gyakran virágos és púderes jegyeket tartalmaznak, mint például a Chanel No. 5. Azok, akik a dinamikusabb, sportosabb életmódot kedvelik, a friss, citrusos és vizes illatokat részesítik előnyben, mint az Acqua di Gio vagy a Calvin Klein One. A misztikus, érzéki személyiségekhez a keleties, fűszeres és mélyebb illatok illenek, mint a Tom Ford Black Orchid.

kép: pexels.com

The post Drogériás kedvencek – Segítünk választani! appeared first on Praktikak.hu.

Ezek sokszor nemcsak a fizikai kényelmeit érintik, hanem az önbizalmát és a szexuális életének minőségét is.

Tudta, hogy napjainkban egyre több speciálisan nőknek kifejlesztett kezelés áll rendelkezésre az orvosi esztétika területén?

Az egyik ilyen, igazán hatékony megoldás a DEKA MonaLisa Touch lézerkezelése, amely egy speciális scanner és szonda segítségével célozza meg a női intim területek rejuvenációját és regenerációját.

Miért lehet szüksége Önnek is a kezelésre?

A szülés utáni vagy az életkorral járó változások, esetleg a hormonális ingadozások mind olyan tényezők, amelyek számos intim problémát okozhatnak, mint például a hüvely szárazsága, a lazasága vagy a fájdalmas közösülés.

A hagyományos kezelések esetében gyakran műtéteket vagy hormonterápiát javasolnak, amelyek magukban hordozzák a kockázatokat és az esetleges szövődményeket, így sokan nem szívesen vágnak bele.

Ezzel szemben a MonaLisa Touch lézeres intim rejuvenációs kezelése műtét- és fájdalommentes megoldást nyújt, így biztonságos alternatívát kínál minden nő számára.

A MonaLisa Touch eljárás

A MonaLisa Touch lézerkezelés során speciálisan kialakított kezelőfej bocsát ki lézersugarakat, amelyek stimulálják a szöveti regenerációt, kezelve a már korábban említett tüneteket. Ez az innovatív eljárás csak rövid időt vesz igénybe – nincs szükség érzéstelenítésre vagy hosszú felépülési időre – a DEKA innovációjának köszönhetően egyedülálló módon csupán egyetlen percig tart.

A kezelés általában három alkalom után éri el hatékonyságának csúcsát attól függően, pontosan milyen panaszokkal érkezik. Fontos, hogy az eljárás előtt részletes konzultáció során egyeztessen orvosával, aki segít meghatározni a legmegfelelőbb kezelési tervet.

Amire a kezelés után számíthat

A MonaLisa Touch kezelés jelentős javulást eredményez a hüvelyszárazság csökkentésében, feszesebbé teszi a hüvelyfalat, és hozzájárul a hüvelyflóra egészséges helyreállításához, ezáltal csökken a gyulladások és a húgyúti fertőzések kockázata is.

Ha eddig fájdalmas volt az együttlét, a kezelést követően fokozódhat az intim pillanatok élvezete, hiszen nem fogja az előzetesen átélt fájdalmat tapasztalni.

Az intim rejuvenáció nem csupán fizikai szinten nyújt megoldást, hanem jelentős mértékben növeli az önbizalmat és pozitív hatással van a testképre is. A MonaLisa Touch lézeres kezelés lehetőséget ad arra, hogy a nők visszanyerjék az irányítást az életük felett, és magabiztosan éljenek, átadva magukat a nőiességüknek.

Ha Ön is szeretné újra megtapasztalni a testi és lelki harmóniát, válassza a Porta Bella Vita esztétikai klinikát, ahol szakértő orvosi csapat és személyre szabott kezelési terv várja.

Ne hagyja, hogy az intim panaszok korlátozzák életét – lépjen most az új kezdet felé!

MonaLisa Touch a Porta Bella Vita esztétikai klinikán

A Porta Bella Vita orvos esztétikai klinika már több, mint egy évtizede csal mosolyt a nők arcára különböző kezeléseik segítségével a MonaLisa Touch mellett.

Akár arc-, bőr-, vagy testkezeléseket venne igénybe, biztonságos és fájdalommentes, hatékony beavatkozásra számíthat, amelyek önbizalmat növelnek, a kezelés idejét pedig tiszta, letisztult és barátságos környezetben töltheti el.

A klinika célja nem más, minthogy segítsen elérni Önnek a kívánt eredményeket, ezeket tapasztalt szakemberek és hozzáértő orvosok, igényre és eredményekre szabott kezelések és kiváló minőségű gépek, anyagok segítségével képesek elérni.

A Porta Bella Vita szakértelmére van szüksége, ha biztos kezekben mondana búcsút az intim panaszoknak.

képek: pixabay.com

The post A MonaLisa Touch: Útmutató a női jólléthez és önbizalomhoz appeared first on Praktikak.hu.

A mágneses műszempillák felhelyezése rendkívül könnyű és biztonságos. A felhelyezéshez egy speciális mágneses szemhéjtusra lesz szükség, mellyel elég egy tusvonalat húzni a szemhéjon, minél közelebb a szempillák tövéhez, majd erre a tusvonalra egy könnyed, precíz mozdulattal felhelyezhető a mágneses pillasor. A tus vas-oxidot tartalmaz, mely magához vonzza a mágneses pillasort. A vas-oxid miatt nem kell aggódnod, számos kozmetikai termékben megtalálható, ilyen formám alkalmazva teljesen ártalmatlan, biztonságosan használható anyag.

A pillák kényelmes viseletet jelentenek a hétköznapokban és különleges alkalmakkor is. Az egyszerű felhelyezés miatt ideálisak mindazoknak, akik szeretnék gyorsan, otthon, maguk felvinni sminkjüket. Míg a ragasztós pillák felhelyezéséhez sokszor nem árt egy szakember segítsége, addig a mágneses pillák használatához nincs szükség komoly sminkes tapasztalatra, elegendő a tusvonal felrajzolását begyakorolni. 

Az első mágneses pillák nagyjából 2016-ban jelentek meg a piacon, mára azonban már temérdek márka és típus közül válogathatunk.
Ha szívesen kipróbálnád ezeket műszempillákat, a PEACHgirl.hu webáruházban érdemes körülnézned. A PEACHgirl szempilla márka termékei között kiemelkedő minőségű darabokat találhatsz, melyek a megfelelő körültekintés mellett akár több alkalommal is viselhetők, így nem csak rendkívül igényesek, de még gazdaságos megoldást is kínálnak megjelenésed felturbózásához. 

The post Hallottál már a mágneses műszempillákról? appeared first on Praktikak.hu.

Szállj szembe a cellulittal!

A cellulit eltüntetése sajnos nem egyszerű feladat: türelemre, odafigyelésre és tudatosságra van szükség hozzá. De a jó hír, hogy megfelelő módon kezelve jelentősen enyhíthető a bőrfelszín egyenetlensége!

A kulcs: sok folyadékfogyasztás

A szervezet működése számára rendkívül fontos a megfelelő folyadékbevitel, ráadásul esztétikai szerepe is van! A folyadék segít a méreganyagok távozásában, ami pedig enyhíti a bőr zavaró egyenetlenségeit. Naponta legalább 2-3 liter vizet igyál – citrommal, uborkával vagy különböző gyümölcsökkel fel is dobhatod az italodat!

Csodatevő gyógynövények, fűszerek

Különböző természetes alapanyagok jelentősen javítják a nyirokeringést és segítik a méregtelenítést. Mivel a narancsbőr összefügg a keringési zavarokkal, ezért a gyógynövények, fűszerek igazi társakká válhatnak a cellulit elleni harcban. A zöld tea, a ginkgo biloba, az almaecet, az omega 3, a borsmenta vagy grapefruit olajok természetes megoldásokat nyújthatnak – akár testradírként használod, akár elfogyasztod!

Segít a rendszeres mozgás is

A testmozgás hiánya lényegében a cellulit melegágyává válhat, mivel a nyirokkeringés és a méreganyagok távozása egyre jobban csökken. És habár önmagában sajnos a sport nem oldja meg a narancsbőr problémáját, de rendkívül sok jótékony hatása van! Hetente néhány alkalommal iktass be valamilyen kardió edzést, amellyel feszesítheted a testedet és átmozgathatod az izmaidat!

The post Tippek az otthoni narancsbőr eltüntetéshez appeared first on Praktikak.hu.

Mi állhat a karikás szemek hátterében?

A szem alatti sötét karikáknak számos lehetséges oka lehet, melyek közül a leggyakoribbak:

• Fáradtság: A kevés alvástól, az extrém fáradtságtól, vagy csak ha a szokásosnál néhány órával tovább maradsz fenn, csúnya karikák alakulhatnak ki a szemed alatt, mivel ilyenkor a bőr alatti szövetek és erek elkezdenek látványosabbá válni. 

• Életkor: Ahogy öregszünk, a bőrünk vékonyabbá válik, mivel a rugalmasságát fenntartó zsír és kollagén mennyisége csökken, ami a szem alatti terület sötétedését okozhatja. 

• A szem túlerőltetése: A televízió vagy a számítógép képernyőjének bámulása megterhelheti a szemet, ami tágítja a szeme körüli ereket karikás szemeket eredményezve. 

• Allergia: Allergia esetén a szervezet hisztaminokat szabadít fel, hogy leküzdje a betolakodót, ami többek között viszketéssel, bőrpírral és duzzadt szemekkel jár. A hisztaminok hatására ráadásul az erek is kitágulnak, és jobban láthatóvá válnak a bőr alatt.

• Túlzásba vitt napozás: A napozás hatására a szervezeted túlzott mértékben termelheti a melanint, vagyis azt a pigmentet, amely a bőröd színét adja. A túl sok napsütés – különösen a szemeknél – a környező bőr pigmentációjának sötétedését okozhatja.

• Genetika: A családban öröklött tulajdonságok, amelyek akár már kora gyerekkorban megjelenhetnek, szintén szerepet játszanak a szem alatti sötét karikák kialakulásában, ahogy például a pajzsmirigybetegség is.

• Vérszegénység: Vérszegénység esetén a bőr sápadtabbá válik, és sötét karikák jelenhetnek meg a szem alatt, ilyenkor vérvizsgálatra lehet szükség, hogy ellenőrizzék a vas szintjét. 

A karikás szemek kezelése

Hogyan érhetsz el azonnali, látványos eredményt, ha zavarnak a karikás szemek, amikor a tükörbe nézel? A karikatöltés minőségi, svájci hialuronsavval és vitaminokkal hosszú távon megoldja a problémádat, ráadásul már 1 ampulla is megfiatalíthatja a tekintetedet! A kezelés ambulánsan történik teljesen fájdalommentesen, és mindössze 20-25 percet vesz igénybe, de a hatást  8-18 hónapig is élvezheted.

A hialuronsav bőrünk alapvető és természetes összetevője, amely hozzájárul bőrsejtjeink hidratálásához és megújulásához, valamint támogatja a bőr kollagéntermelését. A lidokain pedig segít érzésteleníteni a területet, hogy semmilyen kellemetlenséget ne tapasztalj az injekciózás során. A plasztikai sebészet eljárásaihoz képest a szem alatti karikák feltöltése minimálisan invazív beavatkozás.

Mire ügyelj, amikor kiválasztod a megfelelő eljárást?

Ha esztétikus, természetes hatást szeretnél, csak szakvizsgával rendelkező plasztikai sebészt engedj a szemed közelébe. A kevésbé képzett szakemberek ugyanis súlyos mellékhatásokat okozhatnak, például a töltőanyag egyenlőtlen felviteléből vagy egy véna vagy artéria véletlen átszúrásából adódóan.

A Dr. Goodwin Szépség- és Egészségközpont szakembergárdája magasan képzett, nagy szakmai tapasztalattal bíró, elismert plasztikai sebészekből áll, akik 100%-os elégedettségi garanciát vállalnak kezeléseikre. Ha gyönyörű, exkluzív környezetben szeretnél fiatalodni, jelentkezz ingyenes konzultációra, ahol orvosoddal megbeszélhetitek, hogy milyen megoldást javasol szépülésed érdekében.

Képek forrása: Freepik

The post Hogyan szabadulhatsz meg a szem alatti sötét karikáktól? appeared first on Praktikak.hu.

A külsőleg alkalmazott természetes vagy mesterséges kozmetikumok önmagukban nem biztosítják a bőr, haj és körmök számára szükséges tápanyagbevitelt és hidratáltságot, fontos tehát kiemelt figyelmet fordítanunk a különböző ételek tápanyagtartalmára étrendünk összeállításában.

1. Haj- és körömápolás

Az egészséges, fénylő hajkorona és a szép, erős körmök megőrzéséhez, valamint folyamatos ápolásához törekedjünk az E-vitamin és a cink megfelelő arányú bevitelére. A alfa-tokoferolként is ismert E-vitamin napi szükséges beviteli mennyisége 15 mg, mely érték megegyezik a napi cink-szükséglettel is.

Az E-vitaminhoz természetes módon növényi olajak (napraforgóolaj, olívaolaj, kókuszolaj), olajos magvak (pekándió, tökmag, mandula), valamint hüvelyes zöldségek fogyasztásával juthatunk hozzá legkönnyebben, míg cinkben gazdag ételekként tartjuk számon a csirke-, marka- és bárányhúst, a tengeri herkentyűket, olajos magvakat és különböző dióféléket.

E-vitamin tartalmú kapszulák és olajok

2. Bőrápolás

A megfelelő hidratálás kulcsfontosságú feladat bőrünk mindennapos ápolásában. A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel – mely felnőttek esetében legalább napi 2-2,5 liter – mellett a külső alkalmazású arcolajokkal és krémekkel biztosíthatjuk arcbőrünk hidratáltságát.

Az arcolajat a leghatékonyabb felszívódás érdekében érdemes vizes bőrre felvinni, illetve néhány csepp mennyiségben az általunk használt arckrémmel is keverhető.

MediNatural arcolajak

3. Pihentető alvás

A “szépre alszom magam” kifejezés nem csupán egy bohókás szófordulat –  a megfelelő alvás az egyik leghatékonyabb “anti-aging” szépségápolási módszer. A regeneráló éjszakai pihenés szépség- (és általános egészség-) ápolásban való szerepét nem győzik az egészségmegőrzéssel foglalkozó szakemberek. A bőrt alkotó sejtek – például a bőr feszességéért és rugalmasságáért felelős kollagén – a mélyalvás fázisaiban kétszeres hatékonysággal regenerálódnak. A nem megfelelő minőségű alvással az általánosan fáradtabb megjelenés mellett elősegítjük szervezetünk öregedését, a bőr idő előtti megereszkedését és fokozottabb ráncosodását.

Szervezetünk kollagéntermelését a kollagéntartalmú ételek (tőkehal, tojás, spirulina, csontleves) fogyasztása mellett belsőleges alkalmazású kapszulákkal, vagy tablettákkal is támogathatjuk. 

Kollagéntartalmú kapszulák és porok

További vitamin és étrend kiegészítők:

Multi-vitamin.hu

The post Szépségápolás – A szépség belülről kezdődik appeared first on Praktikak.hu.

De ez visszafelé is igaz lehet, ha gondoskodunk arról, hogy az arcbőrünk egészséges legyen, kevésbé fognak megérinteni bennünket a napi zűrök. Azonkívül, fiatalabbnak is fogunk tűnni, dupla haszon.

Most praktikus, napi szintű bőrápolási ötleteket adunk.

Első tipp az egészséges arcbőrért – Az életmódunk

A bőrünk állapota három fontos életmód – tényezőtől függ.

Mit eszünk? Kiegyensúlyozott táplálkozásra van szükség, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ha ez nem adatik meg, akkor pótolni kell a hiányzó elemeket.

Mit iszunk? A kávé, az alkohol elvonja a vizet a szervezetből, a száraz bőr pedig sérülékeny és ráncos.

Mit teszünk a feszültségoldásért? Ebben benne van, hogy mennyire pihentetően alszunk, milyen stresszoldó technikákat alkalmazunk, mint amilyen például a sport, tánc, kreatív foglalkozások.

Második tipp az egészséges arcbőrért – A bőrápolási rutin napi szintű betartása

Arclemosás, arctisztítás (smink eltávolítása habzó arclemosó)

Tonizálás tonikkal.

Szérum – beindítja az öregedésgátlást.

Szemkörnyék ápolás.

Hidratálás arckrémmel (ne feledkezz meg a nyak és dekoltázs területéről sem).

Hetente egyszer pedig: arc radír, és arc maszkkal történő táplálás.

Harmadik tipp az egészséges arcbőrért – Natúr kozmetikumok használata

Az egészséges arcbőrödért a legfontosabb, amit megtehetsz, hogy ellenőrzött helyről származó natúrkozmetikumot használsz a bőrápolásod minden lépéséhez.

A natúrkozmetikumok olyan arc- és testápolási készítmények, melyek előállításához kizárólag természetes eredetű alapanyagokat (gyógynövény-, zöldség-, gyümölcskivonatok, növényi olajok, fűszernövények, illóolajok, növényi glicerin stb.) használnak, és mentesek a káros szintetikus kémiai anyagoktól.

A „kémiai” kozmetikumok egyik legvitatottabb összetevői az ún. parabének: butylparaben, ethylparaben, izobutylparaben, M-E-P-B paraben, propylparaben, sodium ethyl paraben és sodium methyl paraben néven találhatjuk meg ezeket a termékcímkén. A kozmetikai termékek legnépszerűbb tartósítószerei, a termékek 90 százalékában megtalálhatók. Kétségtelen előnyük baktérium- és gombaölő hatásuk, és az, hogy olcsó az előállításuk. Viszont felmerült az a gyanú, hogy köze lehet bizonyos rákos megbetegedésekhez.

A natúrkozmetikumok valóban magasabb árfekvésűek, mert a gyümölcsök, gyógynövények, zöldségek, fűszernövények termelése időigényesebb és kényesebb folyamat. De megéri, ha kozmetikumokra költünk, nem pedig gyógyszerekre.

Összegezve, az egészséges arcbőrért három területet kell szem előtt tartunk: az életmódunkat, a napi bőrápolási rutint, és a bőrápoláshoz használt natúr kozmetikumokat.

The post 3 tipp az egészséges arcbőrért appeared first on Praktikak.hu.